leonstar
jak na 1 raz może, szału nie będzie, po samym winku cudów nie będzie.
Dużo białeczka i bedziesz zadowolony.
Dużo białeczka i bedziesz zadowolony.
Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !
LeonCountryChopper
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
83
Napisanych postów
8068
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
39197
...
Napisał(a)
Yolaos
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2520
Oki jak bedzie dobrze zwieksze do max 30 mg na dobę.
Będzie tak:
5 tygodni
10mg Stanazol 2 x na dobę jęsli bedę się czuł dobrze 3 x 10 mg
do tego 3 x dziennie Whey Protein Isolate 83% TREC NUTRITION ( rano , godzinę przed trenningiem , przed snem )
Sylimarol 70 mg do kazdej tablety Stanazolu ( po cyklu Hepatil prze kolejne 2 tyg )
Lecytyna Forte 3 x 1 tabs na dobę
Glukozamina 500 mg 3 x 1 tabs na dobę
Multiwitamina Vigor Complete 1 tabs na dobę
Trening 4 x w tygodniu
Poniedzialek klata , biceps brzuch ( rower 30 minut )
Wtorek nogi , brzuch ( rower 30 minut )
Środa -> Wolne
Czwartek Barki , triceps , brzuch ( rower 30 minut )
Piątek -> Wolne
Sobota Plecy brzuch ( rower 30 minut )
Niedziela -> Wolne
Dieta jest 5 posiłków dziennie. Białko będę mieszał jak radziłeś WP80 + oliwa z oliwek ( i łyżeczka na drinka to dosyć ?? ) + Carbo wszystko 3 razy na dobę.
Dziękuję za porady i czas , który mi poświeciłeś ...przyznałem Ci soga-a.
Jeśli masz jakieś uwagi to proszę o nie
pozdrawiam
Zmieniony przez - yolaos w dniu 2006-10-17 16:04:00
Będzie tak:
5 tygodni
10mg Stanazol 2 x na dobę jęsli bedę się czuł dobrze 3 x 10 mg
do tego 3 x dziennie Whey Protein Isolate 83% TREC NUTRITION ( rano , godzinę przed trenningiem , przed snem )
Sylimarol 70 mg do kazdej tablety Stanazolu ( po cyklu Hepatil prze kolejne 2 tyg )
Lecytyna Forte 3 x 1 tabs na dobę
Glukozamina 500 mg 3 x 1 tabs na dobę
Multiwitamina Vigor Complete 1 tabs na dobę
Trening 4 x w tygodniu
Poniedzialek klata , biceps brzuch ( rower 30 minut )
Wtorek nogi , brzuch ( rower 30 minut )
Środa -> Wolne
Czwartek Barki , triceps , brzuch ( rower 30 minut )
Piątek -> Wolne
Sobota Plecy brzuch ( rower 30 minut )
Niedziela -> Wolne
Dieta jest 5 posiłków dziennie. Białko będę mieszał jak radziłeś WP80 + oliwa z oliwek ( i łyżeczka na drinka to dosyć ?? ) + Carbo wszystko 3 razy na dobę.
Dziękuję za porady i czas , który mi poświeciłeś ...przyznałem Ci soga-a.
Jeśli masz jakieś uwagi to proszę o nie
pozdrawiam
Zmieniony przez - yolaos w dniu 2006-10-17 16:04:00
Yolaos
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
83
Napisanych postów
8068
Wiek
50 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
39197
Białko sobie rozłóż w miarę potrzeb, nie musisz sztywno się trzymać przepisu że rano, wieczorem itp. Poprostu jak mało białeczka w posiłku to sruu z odżywy i gra. Wiadomo jak rano omleta sobie walniesz z 8 białek i 2 calaków to już odżywa nie potrzebna.
Carbo tak samo, najważniejsze po treningu wiadomo.
Pamiętaj że winko jest tylko wspomaganiem , a nie pierwszymi skrzypcami w tej zabawie.
Podstawa to żarcie/odżywy/trening/regeneracja
Daj odsapnąć brzuchowi bo go zajeździsz :)
dowal raz w tygodniu za to z ciężarem.
Łyżka stołowa będzie sii, zwłaszcza na noc co spowalnia wchłanianie białka .
Witamina c i b compex oboiwiązkowo- więcej białka więcej trzeba .
soga powiadasz? ;)
jedno pytanko, czemu akurat winko?
Carbo tak samo, najważniejsze po treningu wiadomo.
Pamiętaj że winko jest tylko wspomaganiem , a nie pierwszymi skrzypcami w tej zabawie.
Podstawa to żarcie/odżywy/trening/regeneracja
Daj odsapnąć brzuchowi bo go zajeździsz :)
dowal raz w tygodniu za to z ciężarem.
Łyżka stołowa będzie sii, zwłaszcza na noc co spowalnia wchłanianie białka .
Witamina c i b compex oboiwiązkowo- więcej białka więcej trzeba .
soga powiadasz? ;)
jedno pytanko, czemu akurat winko?
Nie ma postępów? Dodaj węgla a nie koksu !
LeonCountryChopper
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
64
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2520
Witaj
winko hmmm dużo czytałem i szukałem chciałem tylko orale ....meta nie wchodzi w rachubę i tak mam masę bez tego. Chciałem trochę zrobic definicję i tluszczu zbić nie tracąc przy tym siły i po przeczytaniu jakiś 100 moze 200 postów padło na winko. Robiłem w wakacje ECA i trochę biegałem ale mało spadło,
a przy tym siły dużo straciłem.
Nie upieram się koniecznie przy winku ale czytając i porównując wyszło , że to najlepsza opcja ......
winko hmmm dużo czytałem i szukałem chciałem tylko orale ....meta nie wchodzi w rachubę i tak mam masę bez tego. Chciałem trochę zrobic definicję i tluszczu zbić nie tracąc przy tym siły i po przeczytaniu jakiś 100 moze 200 postów padło na winko. Robiłem w wakacje ECA i trochę biegałem ale mało spadło,
a przy tym siły dużo straciłem.
Nie upieram się koniecznie przy winku ale czytając i porównując wyszło , że to najlepsza opcja ......
Yolaos
