SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

POMOCY

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1060

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64
Wzrost 191cm, Waga 84kg... Jestem chudy że tak to ujmę, chciałbym lepiej wyglądać. Czy ktos moze mi zrobic trening, cykl sterydowy(z zastrzykami lub bez) i diete?? Bo nieznam sie na tym wogóle.... Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 114 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13629
dieta:
posilek 1 // tu amsz 30 g bialka z odzywki a reszta to bialko roslinne wiec mzoesz dac jeszcze jakeigos bialka zwierzecego np twarodu z 50 gr ale jak chcesz
100g platkow owsianych na wodzie z rodzynkami+30g bialka z odzywki+25ml oliwy z oliwek (dla urozmaicenia czasami zamias oliwy zjem orzechy)
b-41g
ww-93g
t-23g

posilek 2
100g ryzu z 200g banana+ szejk z 4calych jajek i 3bialek
b-46g
ww-114g
t-25g

posilek 3 poltorej godziny przed treningiem
100g gainera+30gram bialka z odzywki+10g oliwy z oliwek
b-50g
ww-78g
t-9g

posilek 4 zaraz po treningu // zaraz po treningu to chyba tylko wegle
100g gainera+30g bialka z odzywki
b-50g
ww-78g
t-0g

posilek 5 godzine po treningu
100g makaronu+200g twarogu chudego (twaróg co drugi dzien bede wymienia na 200g piersi z kurczaka lub wolowiny) // dodaj warzyw, mozesz jakis tłuszcz dac
b-55g
ww-78g
t-3g

posilek 6 kolacja
130g tunczyka+ 25ml oliwy z oliwek
b-30g
ww-0g
t-23g

A tu dla Ciebie cykl :
https://www.sfd.pl/temat62248/ 

jesteś urocza,uzycz mi krocza

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 6469 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 39130
a gdzie mieszkasz?

bo kolega rozpisal juz diete (nie wliczajac zapotrzebowania), cykl tez mimo ze diety nawet nie mial =D

to moze ja chociaz bede mogl pomoc Ci i zrobie Ci zastrzyk
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938
treningu nikt za ciebie nie zrobi!dzial TRENING tam znajdziesz gotowe plany treningowe.o koksie zapomij bo nic ci nie pomoze, a wrecz przeciwnie zrobisz sobie krzywde! chcesz urosnac? musisz jesc, jesc, i jeszcze raz jesc! nie kanapki, ziemniaki, czy nalesniki, tylko ryz ,mieso ,wazywa i owoce itd itp dzial ODZYWIANIE sie klania!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 13 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 64
Nic nie kumam ale spoko....:) Pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl Deki po cyklu 200mety <P O M O C Y>

Następny temat

kwestia PCT w oczach amerykańskich specjalistów

WHEY premium