Długa przerwa, co łyknąć?

Witam, w tym tygodniu wracam na silke po ponad półrocznej przerwie. Schudło mi sie strasznie wiec chce to szybko nadrobić. Mam ślinke na zestaw na mase nr 3. Co o tym myślicie? A może na XP troche poczekać a sam gainerek ewentualnie z mono na początek?

Edit:
Zestaw oczywiście ze sklepu sfd.

Zmieniony przez - GcLoNe w dniu 2006-10-17 22:57:10

moim zdaniem pierw rozruszaj sie z 1,5 do 2 miesiecy bo i tak po takiej przerwie samo przyjdzie bez supli oczywiscie z pomoca diety

to napisz co to za zestaw myslisz ze ktos bedzie chcial jeszcze tego szukac

jesli dopiero zaczynasz po tak dlugiej przerwie to cykl na kreatynie zrob pozniej jak odrobisz chociaz w pewnym stopniu spadki, polki co to dieta jesli wystapia braki gainer/bialko/bulk zalezy czego bedzie brakowac + suple o dzialaniu prozdrowotnym ZMA 'apteczne' , witaminy, omega-3


Schudło mi sie strasznie wiec chce to szybko nadrobić
zacznij od lzejszych treningow i stopniowo zwiekszaj ich intensywnosc , bedziesz chcial za szybko i jeszcze gorzej na tym wyjdziesz

nic.
carbo po treningu, witaminy, magnez na noc.
tyle.
możesz kupić sobie wpc i stosować rpzed i po treningu jako antykatabolik.
zdr.

poczekaj jeszcze troche , jesli dieta bedzie w miare dobra to szybko bedziesz odrabial spadki