biegam biegi dlugodystansowe...od 1 pazdziernika...codziennie trenuje tylko sobota i niedziela odpoczynek
...
Napisał(a)
Witam jestem nowy...mam takie pytanie jak rozpoczac bieg na 1500 metro powolnym truchtem czy od razu sprintem i potem truchtem jak myslicie jak rozpoczac bieg na zawodach ?....w na dystanisie 1000m lub 1500m jak to rozegrac... mam bardzo dobry finnisz jakies 300metrow moze wiecej...i bardoz dlugo wytrzymuje kondycyjnie wiec jak to rozegrac mam 15 lat i 60 kg wagi
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
no na trucht to chyba zabardzo miejsca niema to tylko 1500m
Daruj sobie ten sprint na początku jeżeli potem masz truchtać.
Daruj sobie ten sprint na początku jeżeli potem masz truchtać.
...
Napisał(a)
wiec jak jezeli wezme szybko pobiegne i potem ma truchtac wiec jak mam to zorbic 100 matrow speed 100 m trucht i tka ciagle
biegam biegi dlugodystansowe...od 1 pazdziernika...codziennie trenuje tylko sobota i niedziela odpoczynek
...
Napisał(a)
Z doswiadczenia wiem ze przy małym doswiadczeniu, na które wskazuje twoje pytanie trudno jest rozłożyc rozsądnie siły, najczęściej rusza sie jak najmocniej, tak jak ruszają inni, ale jeśli masz dobry finisz to zostaw sobie troche sił na niego, oczywiscie trzymaj się stawki, bo gdy za bardzo zostaniesz to nie dasz rady tego nadrobić
Barcelona forever!!!
...
Napisał(a)
Utrzymuj stałe tepo na całym dystansie i na końcu finisz ile sił.
nie ma co szaleć z tępem bo jeżeli spuchniesz przed 1000 to lipa. no i wynik napewno bedzie o duzo gorszy niż jesteś w stanie nabiec.
Biegnij z głowa, zrób sobie założenie czasoe, ile chcesz nabiec i postaraj sie to utrzymać (narazie to wy***ane na miejsce, na podjum to jeszcze masz dużo czasu)
nie ma co szaleć z tępem bo jeżeli spuchniesz przed 1000 to lipa. no i wynik napewno bedzie o duzo gorszy niż jesteś w stanie nabiec.
Biegnij z głowa, zrób sobie założenie czasoe, ile chcesz nabiec i postaraj sie to utrzymać (narazie to wy***ane na miejsce, na podjum to jeszcze masz dużo czasu)
...
Napisał(a)
Końcówka zawsze musi być szybsza od startu.Zawodowi biegacze nawet po przebiegnięciu 10km finisz mają niemal sprinterski.
"Nigdy nie osiągniesz więcej
niż chcesz"
...
Napisał(a)
Kenenisa Bekele ponoc ostatnie 200m biegu na 10 000m pokonuje w ok 28 s, ale to elita
Barcelona forever!!!
...
Napisał(a)
Startuj tak jak inni.. jeżeli będzie Ci za wolno mozesz przyśpieszyć, jeżeli za szybko mozesz zwolinć troszke ale zebyś niemusiał tego potem odrabiać.
" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley
...
Napisał(a)
czytam kolegę młodego i z Jego postu wnioskuje, że on te 1500 m chciał pierwotnie przebiec interwałem :)
...
Napisał(a)
> Kenenisa Bekele ponoc ostatnie 200m biegu na 10 000m pokonuje w ok 28 s, ale to elita
"In the 10,000 m at the 2004 Summer Olympics Kenenisa took the title away from his compatriot Haile Gebrselassie, who achieved a fifth place. Bekele closed the last 400 in 53.02 seconds"
Ale przech**! Wiecej tutaj: en . wikipedia . org/wiki/Kenenisa_Bekele
"In the 10,000 m at the 2004 Summer Olympics Kenenisa took the title away from his compatriot Haile Gebrselassie, who achieved a fifth place. Bekele closed the last 400 in 53.02 seconds"
Ale przech**! Wiecej tutaj: en . wikipedia . org/wiki/Kenenisa_Bekele
Run Forrest, run!
Polecane artykuły