Pytanie dot. wartości odżywczych

Potrzebuje kilku wartości odżywczych,

Ile ma mleko..najlepiej ile ma na 100 ml albo na 1L a sam już sobie oblicze.
Rodzynki...pisze na stronie ile ma Rodzynki- ileś tam g weglowodanow itp ale na ile tych rodzynko?
ile ma marchew ? ile ma np. na 100 g bo na stronie nie pisze na ile gram.
ser zółty ile ma ?

ja potrzebuje kilkaset tysicecy zlotych

tobie pomoze wyszukiwarka a mnei sam nie wiem co

wyszukiwarka jak nic zalatwi sprawe

ok znalazłem jakaś strone
http://www.alpha-net.com.pl/dietetyk/die_pln_calories.php 

ale tutaj pisze ogolnie bez podania wagi czy czegokolwiek...np. Jogurt truskawkowy 1,5 % - ale jaki duży mału 1l 0,5 L? skąd mam to wiedzieć proszę o odpowiedź

sie przyjelo ze w 100g produktu..
tutaj masz lepsze tabele
http://www.dobradieta.pl/tabele.php