Muay Thai i Bezsennosc!!! HELP

Witam wszystkich. zrobie małą reaktywacje. A wiec nie mam juz problemow ze spaniem(melisa, goraca kąpiel, wietrzenie pokoju, wyciszenie wew. zdały egz) ale pojawił sie kolejny problem. trzymam diete z lekkim deficytem gdyz chce zrzucic pare kilo. nic nie podjadam ale... po 2 tyg treningow 4razy w tyg(po 2-3h) 'dosyc ciezkich' pojawil sie lekki efekt przetrenowania. Tzn po kolejnym ciezkim treningu rano zakwasy na calym ciele(nie mialem zakwasow od 2 lat gdyz zawsze na silke smigalem) i ogolnie lekkie osłabiebie. No i co zrobilem - mialem takiego cuga na słodkie ze zjadlem...nawet sie nie chce przyznawac. I po takiej kuracji nastepnego dnia sie czuje jak młody bog . Czy ktos zaobserwowal u siebie cos takiego? pozdr

Ja jak mam cuga na słodkie, to nie ma*****a, zjeść muszę. Nawet jak jest środek nocy .

Ten "lekki" deficyt to ile wynosił ? I na pewno wszystko dobrze policzyłeś ?

Dobrze dobrze. jade tak juz dlugo i jest wszystko si. ok 200-300kcal. a mnie dopadło od 20-22