odżywainie

Gdzieś czytałem ,że miód to dobry monosacharyd-glukoza ?
To można by go użyć podczas wysiłku

A po lub przed disacharydy -jogury jest dobry?

przeanalizowałem tabelke i wychodzi mi ,że lepiej zjeść daktyle suszone niż miód??

Kolego, jeżeli za walenie kilka postów pod rząd i założenie głupiego tematu nie dostałeś bana - to masz szczęście
Przeczytaj wszystko co jest w postach podwieszonych. Poszukaj czegoś o posiłku przedtreningowym, posiłku potreningowym, suplementacji okołotreningowej (w dziale Alternatywna droga jest chyba taki post).
Obczytaj się aż ci uszami wyjdzie i dopiero tu wróć.