Szóstka Weidera

Mam pytanie... Szukam tego wszędzie i nie moge znależć. Robiąc szostke weidera ile maja trwac przerwy miedzy seriami i ile przerwy miedzy jednym cwiczeniem a drugim w tej samej serii... prosze o odpowiedz pozdrawiam :)

Najlepiej jest robic minimalne przerwy. Oczywiscie jesli brzuch bardzo piecze mozesz smialo chwile odpoczac. Nie ma to wiekszego znaczenia czy polezysz 5 czy 20 sec. Tak czy siak cwiczysz brzuch, w pięty raczej Ci nie pojdzie

ok dzieki za odpowiedz :) chociarz tutaj znalazlem odpowiedz :] pozdro

miedzy seriami (tymi trzema) mozna robic max 30 sec przerwy, a powinno sie robic jak najmniej ;] jak miesnie przestana piec to poczekaj chwilke (z 5-10 sec) i rob dalej ;]

szostka przereklamowana imho, lepiej wrzuc sobie do treningu wiecej aerobow (np. bieganie,rower), zrob odpowiednia diete zeby zrzucic tluszcz, a w miedzyczasie rob ABSII, efekt jest duzo lepszy. no chyba, ze masz tak duze bf, ze A6W ma sluzyc ci konkretnie do zbicia tego tluszczu... imho do tego sa inne lepsze rzeczy, tluszcz schodzi z ciala mniej wiecej rownomiernie, ja bym wrzucil rower/bieganie

Od niecałych 4 tygodni robie dietke + Thermo Speed Extreme (jeszcze 4 dni) :D Efekty są naprawde dobre... 8 kg to jest dla mnie wystarczajaco :) a bieganie, rowerek, szybki chód to rzecz jasna ze sie robi :D Do tego chcialem dorzucic jeszcze cos na brzuch bo to co robilem to bylo nic a "szósteczka" mi sie podoba i co najlepsze - DAJE!!! Dzieki i pozdrawiam :)

!utaj masz wszystko objaśnione!! https://www.sfd.pl/temat144665/ pozdro