prroblem z oceną doświadczenia

witam,
mam zamiar zacząć nowy trening ,ale wystepuję problem z oceną mojego stażu.

od polowy lutego do konca poczatków sierpnia ćwiczyłem ogólnorozwojówkę i trening domatora ,wyłącznie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała.
trenowałem po 4-5 razy w tygodniu z dietą ,systematycznie. miałem z 3 tygodniowe przerwy w przedziale tych paru miesięcy kiedy robiłem wyłaćznie ćwiczenia gimanstyczne. od sierpnia pracowałem na lekkich cieżarach średnio 3 razy w tygodniu ,trening podobny do ACT.
od polowy wrzesnia do wczoraj robiłem program na masę ,każda grupa 2x w tygodniu. Obecnie zaczynam 2tyg regenerację i chciałbym zacząć nowy cykl po niej. Jednak trudo mi ocenić obiektywnie swój poziom ,a raczej to ,który trening przygotuję najlepsza zaprawę siłową na następne lata i nie będzie "za ambitny" :)


z góry dziękuje za pomoc

nie chodzi mi o gotowe plany ,bardziej chodzi o wskazowki

Ja bym na tawoim miejscu trenował na masę i siłe aż do wiosny, a potem zaczął rzeźbienie do wakacji.

1.od polowy lutego do konca poczatków sierpnia ćwiczyłem ogólnorozwojówkę / jeśli tu były treningi to jedyny okres, w którym coś poważnie ćwiczyłeś.

2.miałem z 3 tygodniowe przerwy w przedziale tych paru miesięcy kiedy robiłem wyłaćznie ćwiczenia gimanstyczne. / sam już nieczaje, ćwiczysz, a potem gimnastyka ?!

3.od sierpnia pracowałem na lekkich cieżarach / ee, że co ?

4.od polowy wrzesnia do wczoraj robiłem program na masę / jak mozna robić mase przez 4tygodnie ?

Niewiem dziwnie określij Twój staż bo "praktycznie" od początków treningów - luty to niesystematycznie ćwiczyłeś... Twój staż to jakieś 3-5 miesięcy NIESYSTEMATYCZNYCH ĆWICZEŃ moim zdaniem :PP Namieszałeś w tym opisie - tylko tyle Ci powiem..

cwicz na mase! kazda partie miesniowa 1raz w tyg. a jak nie masz pozadnej diety to faktycznie trening bedzie "za ambitny" dla ciebie...