Obwód brzucha a BF.

Tak sie zastanawiam, że jeżeli przybędzie nam 10 cm w pasie to ile zwiększy sie nasze BF? Wiem, że każdy człowiek jest inny i że róznie to może być, ale mi chodzi tak mniej więcej ile to będzie.
Jakiś czas temu mierzyłem sobie BF dwoma sposobami:
- https://www.sfd.pl/temat263219/
- druga metoda to ten pomiar z jednego miejsca nad kością biodrową.
Wyszło mi, że mam 15% BF w obu przypadkach. Według mnie mam znacznie więcej, gdyż wiem jak sie powinno wyglądać przy 15%.
Obecnie robię masę i chciałbym wiedzieć ile mi przybywa tego tłuszczu, nie mam jak go mierzyć oprócz tych dwóch metod, które są jak dla mnie bardzo niedokładne, więc dlatego zadałem to pytanie o obwód w pasie.


I jeszcze druga prośba: jak ktoś ma jakieś fotki ludzi z BF 15-25 % to niech tutaj je wklei. Póki co znalazłem te fotki przy różnych poziomach BF : https://www.sfd.pl/temat263562/ , ale to troche mało by określić swój poziom tłuszczu.

W przypadku jednego pomiaru by oszacować %bf, ten wynik będzie obarczony dużym błędem, więc w ogóle bym się się nim nie sugerował. Czasami oko i lustro są lepsze. 15% to jest granica, przy której już powinno się redukować, bo będzie coraz gorzej - będzie przybywać więcej tkanki tłuszczowej kosztem mięśni a i redukcja będzie trudniejsza. Oczywiście są osoby, które dopiero przy wyższym %bf zyskują więcej masy, siły, jednak jak już napisałeś zależy to od organizmu.

Co do fotek, jeżeli chcesz to poszukaj na różnych forach zagranicznych, np. bodyrecomposition.com pod hasłami np. "estimate my bf" lub nawet w "Naszych zdjęciach".