trening a skrzywienie kręgoslupa

dzięki teraz już wiem co robić
ps. moja wada jest minimalna
a i jeszcze mam prośbę do 1pytanie jakie ćwiczenia wykonywałeś i z jakimi obciążeniami.

Witam :) mam dosyc poważne skrzywienie kręgosłupa i kiedyś robiłem brzuszki na skosnej ławce. Teraz sie dowiaduje że niewolno :(

ja sie staram nieobciążać kręgosłupa nierobie martwego ciągu, przysiadów, ćwiczeń na bray ze sztangą i niektórych ćwiczeń plecy
robie wyłącznie na atlasie może mi to pomoże skorygować skrzywienie

normalnie cwiczylem nawet nie zwracajac uwagi na ta wade kregoslupa

na plecy robilem martwe ciagi wioslowanie w opadzie, szrugsy
ogolnie wykonuj tylko cwiczenia sztanga aby rownomiernie obciazac plecy

Na swoim przykladzie powiem ci ze drazek to jest za***ista sprawa. Tez mialem skolioze prawo piersiowa. No czlowieku po miesiacu gibania na drazku nie dosyc mi sie kregoslup wyprostowal sporo to uroslem 1.5cm :D.
DRAZEK DRAZEK DRAZEK !!!

A ja polecam ORTOPEDA ORTOPEDA ORTOPEDA. Jesli nie wyleczysz skoliozy i pojdziesz na silownie i bedziesz cwiczyl nieodpowiednio stad juz niedluga droga do boli a na starosc wozek takze radzilbym sie zastanowic.

j.w

lekarz to podstawa
mi sie wyleczylo ale to nir znaczy ze innym tez...
a zdrowie jest najwazniejsze

panowie a dlaczego niemożna ćwiczyć brzuszków na ławeczce pochyłej przy tej wadzie co się dzieje.