Dieta... - looknijcie na nia

No ja też zaryzykowałem i się udało. 20 kg w dwa miechy ale wtedy jeszcze nie wiedziałem chyba gdzie jest triceps i co to sztanga. Heh. Potem dopiero zacząłem ćwiczyć.

Mozna stosunkowo szybko i bezpiecznie schudnac stosujac zasady diety na rzezbe i REGULARNE, nawet niezbyt ciezkie aeroby (plywanie, rower). Ja schudlem w ciagu 1.5 roku 40 kg (ze 125 na 85), jedzac 1-2g bialka na kg i 3-4g ww na kg masy ciala. Aeroby 4*tyg., silka 3*tyg. (lekkie treningi, raczej rozgrzewka niz intensywne katowanie)To bylo 3 lata temy i zaluje, ze moja wiedza na temat zywienia nie stala na takim poziomie, jak obecnie, bo niestety nie uniknalem niektorych bledow i troche suchej masy tez spadlo. Ale nie mialem efektow jojo i stanow wycienczenia organizmu. Teraz wrocilem do ciezkich treningow i odbudowuje mase (juz 90 kg). Wiec stary, wez sobie do serca rady ludzi doswiadczonych, poczytaj troche na fourum i zycze jak najlepszych rezultatow.

no pain, no gain

o arcio ty to kat jestes!!!...taka "diete" nie podjelaby niejedna laska ktora marzy o byciu modelka...do tego clenbuterol-****a ludzie przeciez to jest na oskrzela...po***alo ?

"Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"

misOO - na oskrzela jest byc moze tussipect, mylicie clenbuterol (lek przeciw astmie), z efedryna. Tak poza tym, odstawilem to na 1 tydzien, 2. nie ze wzgledu na zle samopoczucie, tylko na brak efektow (stala temperatura ciala 36,7 - mierzylem prawie co 2 godziny), oprucz drzenia rak.
siscuel (czy jakos tam), ja jestem juz po kilku opakowaniach ec, i teraz nawet 4 kapsoly przed treningiem nie daja mi dobrego kopa, a przeciez wszyscy mowia: dieta jest podstawa. Znam osoba ktora tak "jadla" przez prawie pol roku ( i do tego wbijala ome..) i schudla z 115, na 75kg! wiecie.. jakos specjalnie (po roku) mu ta waga nie wrocila... dlaczego wiec i ja mialbym nie sprobowac? Jak nie bede mogl wytrzymac to spasuje i final!
DeeJaaVuu (sory jesli przekrecilem) - myslisz, ze ja tego nie wiem? Siedze tu od ponad potora roku i uwierz mi.. naprawde naczytalem sie tych artykulow (szczegolnie na samym poczatku)... nie przesadzaj, ze metabolizm mi sie spowolni.. przeciez on juz jest wolny, jedzac duzo zdrowej zywnosci, nie zmusi sie organizmu do spalania tluszczu... poza tym, kazdy robi to co chce, no nie? Chcialem napisac o jeszcze pewnym pomysle... ale nawet ja twierdze, ze jest on totalnie chory, naprawde dla ludzi w desperacji. Totez nie bede o nim wspominal, bo jeszcze ktos przeczyta i "sprobuje".
Ktos sie pytal ile schudlem... no wiec tak:
2 lata temu wazylem 78kg (nie chodzac na silownie)
pol roku temu wazylem 70kg (przy naprawde niezle rozbudowanej masie miesniowej - NA SUCHO)
potroa miesiaca temu po cyklu SAA - 86kg
aktualnie - 77kg
Jak ktos chce to moge nawet zamiescic zdjecie sprzed 2 lat i teraz , moze ktos mi pogratuluje.. (w koncu), a nie tylko hasla: nie to nie zdrowe, tego nie wolno itp...
aha jedyny problemik jaki zaczyna sie pojawiac to skora... robi sie coraz bardziej "luzna", przez co jest grubsza, i czasami tak glupio sie "marszczy", przy np. zginaniu reki, obracaniu glowy (na szyi).

to chyba wszystko co chcialem napisac... i dajcie dobie spokoj z tym wiekiem, przeciez to JA wiem najlepiej ile mam lat, a baaardzo czesto jednak slysze to od innych ludzi (moze jak bede mial urodziny, to mi ktos zyczenia zlozy.. hehe).

Naraziosko, wiem, ze dlugi post.. ale mialem jakas tam zajawke na pisanko.

Arcio



3-majcie się!!!

Ja napisałem to czego dowodzą wieloletnie badania naukowe przeprowadzona przez odpowiednich ludzi to wszystko. Masz wolny to będziesz miał jeszcze wolniejszy , przeciez to żaden problem . Takie jest prawo natury tak działa nasz organizm i ty tego nie zmienisz. Ratuje się sam. Cóż, pozostaje ci tylko życzyć powodzenia.

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"



Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2002-06-06 21:43:38

Aha jeszcze jedno . Piszesz że jedząc zdrową żywność nie schudniesz, jak widać jeszcze dużo musisz poczytać . Kiedyś dawno temu czytałem że aby chudnąć wcale nie są do tego potrzebne ćwiczenia. Sam kiedys to sprawdziłem. Był pewien okres jakis czas temu że około miesiąca nie ćwiczyłem, wogóle. Ani nie chodziłem na siłownie, ani nie wykonywałem żadnych ćwiczeń tlenowych. Starałem się jeść zdrowo tzn nie jadłem słodyczy ani tłustych rzeczy. W ten sposób w ciągu niecałego miesiąca ubyło mi w pasie 2.5 cm. Teraz ćwicze regularnie, staram sie zdrowo jeść i naprawde już nieźle wyglądam . Całkiem niezła rzeźba przy 85kg to chyba już coś , chociaż do ideału jeszcze troche mi brakuje. Jestem z siebie zadowolony,ale nic nie ma za darmo. Setki litrów wylanego potu, godziny spędzone na siłowni robią swoje. Nie było lekko ale jakoś to idzie naszczęście cały czas do przodu i tego samego życze tobie .

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"



Zmieniony przez - DeeJaaVuu w dniu 2002-06-06 21:55:32

Dokladnie, w pelni podzielam zdanie DeeJaaVuu w tej kwesti, skoro uwazasz ze duzo juz eksperymentowales i uwazasz ze znasz sie na tym najlepiej to probuj jak uwaszasz. Ja tylko wyrazilem swoja opinie i nadal tak uwazam. Pozostaje mi jedynie zyczyc Ci powodzenia.

P.S. Fotki nie umieszczaj bo, z calym szacunkiem z kims kto w wieku 16-17 lat siega po SAA w dazeniu do idealnej sylwetki JEST cos nie tak i nie ma sie czym chwalic naprawde. W tym wieku dobra dieta,trening,zdrowy tryb zycia + odzywki przyniosly ten sam efekt a wtedy moglbys byc z tego dumny, a tak . . . cenic mozna jedynie ze sie do tego przyznajesz, bo szczerosc to dobra cecha.

A great flame follows a little spark

Si2uiel niech posle wlasnie fotke
Arcio czekam z niecierpliwoscia
Pozdrawiam


Magdalena Lipinska

Hehe, no dobra Missy. Dla Ciebie wszystko

A great flame follows a little spark