Plan treningowy gdy brak czasu

Witam!
z powodu braku czasu treningi na siłowni musze ograniczyc do piątku i soboty
w pozostałe dni (pon i srod) moge jedynie zrobic szybki "trening" (tylko pompki). Moje pytanie brzmi : jaki plan zastosowac w dni kiedy moge isc na siłke??

nie ten dział siły nie zbudujesz w piątek i sobote

ale moja sytucja nie pozwala na trenigi w tygodniu:/ a ja chce u lubie cwiczyc

wtakim razie co chcesz mieć silne ?? samąklatke moze i bysdał rade zrealizowac !!

no włsnie tlyko o klatke mi chodzi. reszte trenuje z małym priorytetem (czyli np przysiady robie 3 serei 3 poetorzenia (od 100 do 110) kg jsli czasu strczy.
ech, z łezką w oku wspominam czasy gdy na wszusystko miałem czas

Zmieniony przez - Wilku_sc w dniu 2006-10-22 12:04:54

Ja od lat mam podobną sytuację, tyle że trenuję tylko w środę i sobotę. Moje treningi obejmują po 4-5 ćwiczeń od 1 do 9 serii. W sumie jakieś 1,5 godzinki. Chciałbym mieć więcej czasu na bardziej profesjonalny trening, ale cóż. Poza tym jakoś tam siła i tak idzie, choć dość wolno.
Pozdrawiam!

postaram sie znowu zaczac trening niemioeckich ciezarowcow to chyba jedyny szybki trening na klatke :/

W Soboty możesz robic hard Klata i Przysiady a w Niedziele Martwy i Bary, a w restze dni lajtowy terning Dynamika. Pozdrwiam