wytrzymałość-MMA-siłownia

Witam.
Czy myslicie, ze ma sens dieta na mase, siłownia(3 razy w tygodniu) i MMA(3 razy w tygodniu) polaczone z wytrzymałoscią(wszystko razem)? Czy dieta na mase i treningi na silowni oraz to co strace na MMA sie zrównowazy? Nie moge zrezygnowac z MMA, ale jednoczesnie chcialbym nabierac ogolna rzezbe i mase bo mam juz 18 lat i chyba najwyzszy czas! Od roku trenuje MMA i przez kilka miesiecy coś tam robilem na silowni, probowalem z dieta i odzywkami, mniej wiecej wiem o co w tym wszystkim chodzi. Jednak nie wiem czy to wszystko na raz coś da. Na razie poniedzialek(grappling lub stojka), czwartek(stojka lub grappling i wytrzymalosc), sobota(kickboxing) mam treningi MMA; wtorek(klata, biceps), sroda(plecy, triceps), piatek(nogi, nadgarstki) siłka. Dieta(srednio przestrzegam)+ gainer+carbo. Prosze o opinie! Z góry dzieki!

Wiesz co??Przecież zajmując się MMA ćwiczenie na masę to strata czasu(chyba,że naprawdę chudy jesteś).A tak w ogóle powinnieneś to pytanie zadać chyba w innym dziale jeśli chcesz liczyć na szerszy odzewDo tego nie dodałeś w swoim treningu barków,a przecież to w SW ważna grupa mięśniowa,szczególnie przy zadawaniu ciosów prostych na przykład.

No tak... zapomnialem dopisac-barki w piątek!
W jakim dziale zadać to pytanie?

Wszystko masz na forum.

Tak, barki przy ciosach prostych. A mięśnie twarzy przy sierpowych.

flash.bang -ta newralgiczna część człowika nie składa sie z mięśni/w żadnym wypadku/.
jesli jednak chciałbyś żeby w twojej głowie ban zadźwieczał to jesteś na dobrej drodze.

co do treningu to nie trenuj wiecej niz dwa razy w tygodniu na siłowni.
jest właściwie kilka metod które mogą rozwijać zarówno, mase, siłe jak i wytrzymałośc siłową- ale siłą rzeczy wszystkiego po trochu.
możesz robić full body workout- dwa razy w tygodniu jak wspomniałem.
możesz np. zastosować trenig holistyczny.
albo sama regresję.
jednakże na początek zacznij od czytania podobnych tematów i raczej od fbw- na poczatek to najlepszy pomysł.

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-10-22 16:46:55

w gre wchodzi tylko fbw. i spytaj sie najpierw swojego trenera co sadzi o treningu silowym w tym przypadku. typowy trening silowy w mma to nie to samo co w treningu kulturystycznym. wez to pod uwage.

gdzies na forum czytalem artykul o treningu na silce w mma i tam tez byl taki trening nawet rozpisany. poszukaj sobie

...a kalendarz to co!

popatrz na to ile lat mija od zalożenia tematu, od wygaśnęcia w nim dyskusji

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-20 20:59:56