Tegoroczny zestaw na mase... Sprawdz ! :)

Witam

Ostatnio, ze finanse mialy sie dosc dobrze weszlem w posiadanie takiego zestawiku suplementow.....
Gainer 1 Vitalmax 4880g.
Białko Protein 80 Hi- Tec
Creatine monohydrate Universal 500g.
Taurine MC Olimp 150 caps.

I teraz moje pytanie odnosi sie do dawkowania tego staffiq.... Co byscie polecali jak brac by bylo si
Diety tak solidnie nie przestrzegam, ale staram sie tam jesc odpowiednie posliki o odp. porach i to w sumie na tyle... Czekam na wasze propozycje...
Moje dane:
Wzrost: 188cm
Waga: 95kg
Ramie: 40cm
Cel: masa

Diety tak solidnie nie przestrzegam, ale staram sie tam jesc odpowiednie posliki o odp. porach i to w sumie na tyle...

dieta jest najwazniejsz anie musi byc wyl;iczona ale wazne zeby byla z tego co napisales to nie wiem jak jest w rzeczywistosci


Gainer 1 Vitalmax 4880g. - w/g brakow w diecie
Białko Protein 80 Hi- Tec -j./w.
Creatine monohydrate Universal 500g. - T: rano i po treningu , NT: rano i w porze treningu
Taurine MC Olimp 150 caps. - do kazdej porcji kreatyny 1-2 kapsy

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-10-21 22:33:43

No dzieki BPL-G wlasnie głownie chodzilo mi o dawkowanie tauryny i kretki...
No ale damy rade