1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 5 serii razy 15.
2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 5 serii razy 10.
3. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 4 serie razy 10.
4. UGINANIE NÓG W LEŻENIU 5 serii razy 15.
5. ŚCIĄGANIE KOLAN W SIADZIE 4 serie razy 10.
6. WSPIECIA NA PALCE W STANIU 5 serii razy 15.
7. WSPIĘCIA NA PALCE W SIADZIE 5 serii razy 15.
8. ODWROTNE WSPIĘCIA W STANIU 5 serii razy 15.
Czy dobrze zrobiłem tyle serii i powtórzeń?
Dodalibyście coś lub wywalili?