terening bicepsow

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1028

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bishop123

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 584 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31749

Cwicze od niedawna i kolezka z wiekszym starzem powiedzial aby cwiczyc biceps w ten sposob:
1.uginanie sztangi na modliteniku 3x10
2.ugninanie sztngielki na modlitewniku 3x10
3.ugninanie sztngielki na modlitewniku (chwyt mlotkowy)3x10
czy to dobre rozwiazanie ? ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

msppruszcz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 238 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3140

jak od niedawna, to powinienes zmiejszyc liczbe ćwiczeń , do dwóch. i pierwsze rób uginanie ramion za sztanga stojąc, a drógie, np. modlitewnik, choc jest to ciężke ćwiczenie to zmień na sztangielkami w skosie, ale małym a nie takim jak na klatke;).i po 4 serie a powtórzen może byc 10 ja robie 8 ale jak komu lezy.

To Ja- http://www.sfd.pl/teraz_ja_;_-t366814.html
Moja Tyra- http://www.sfd.pl/Real_Animal-t367078.html

...

bishop123

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 584 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31749

Na skosie ale jaki sposób?? Mowisz ze na malym.... Czyli mam lezec na brzuchu wykonujac to czwiczenie ?? Czy chodzi ci o standardowe uginanie ?
Moze to i glupie pytanie ale musisz mi wybaczyc bo jestem poczatkujacy ;p

...