przybrac na wadze - czym sie wspomoc? (ciezko z dietą)

Witam! Szczerze mowiac jestem poczatkujacym w tym temacie i pewnie podobne pytania pojawiaja sie tu bardzo czesto, ale niestety jestem zmuszony je zadac, bo jak widze starsznie duzo wszystkiego jest na rynku wszelakich odzywek itp. i nie wiadomo na co sie zdecydowac.
Po tym przykrotkim wstepie przejdzmy do szczegolow.
Mam 172 cm wzrostu i wagi niestety... okolo 60kg. Niestety moj rozklad zajec na studiach nie pozwala na trzymanie sie dobrej diety, wiec pomyslalem, ze wartoby bylo sie czyms wspomoc.
Jak narazie mam taki cel: przybrac sporo na wadze w krotkim czasie. Przy okazji oczywiscie mysle regularnie trenowac.
Co polecacie zeby w bardzo krotkim czasie przybyc na wadze?
Czytalem troche na temat odzywek, gainerow i w sumie jest tak duzy wybor, ze ciezko sie na cos zdecydowac. Swoja droga czym sie rozni odzywka od gainera? Po nazwie to wyglada na to, ze na przyrost wagi dobry by byl gainer.

Czekam na jakies uwagi w co sie zaopatrzyc :)
Pozdrawiam

czym sie rozni odzywka od gainera?

gainer jest odżywką

ułóż lepiej dietę bo samym gainerem cudó nie zdziałasz niestety...

a co do pytania to odp: gainer

Gainer jest odzywka ze znaczna przewaga weglowodanow w stosunku do bialka w nim zawartego. Przeznaczone dla osob ktore ciezko przybieraja na wadze czyli zapewne dla ciebie. Ale tak jak kolega napisal wyzej dieta to podstawa gainerem tylko ewentulanie uzupleniasz w niej braki lub sie dobijasz jesli nie jestes w stanie nic zjesc a masz braki w dzienne zapotrzebowanie w bialko (w twoim wypadku powinienes go zjadac dziennie okolo 120g) i weglowodanow (okolo 240g na twoja wage). Jesli masz problemy z laknieniem to radze zaopatrzec sie w jakies srodki ktore je zwiekaszaja to naprawde duzo pomaga gwarantuje ci ze sie zdziwisz ze mozesz tyle zjesc :).

Dobra, to jeszcze pozostala sprawa jaki gainer kupic, co by po kieszeni nie walnal za bardzo. Czytalem cos o Olimpie 6000. Dobre to jest? No chyba, ze jest cos ciekawszego od tego.

gainbolic dobry wybór
możesz też kupić gainera 1 tylko ten jest bardziej słodki w smaku

Pzdr/

a z oferty Olimpa jaki jeszcze gainer jest dobry?

Olimp Super Whey Gainer 4000 - moim zdaniem najlepszy, ale to kwestia skladu.

mass xxl, 20% białka, bądz tez kup male biaeczko i duże carbo i bedziesz miał gainera (np 3kg carbo - 60zł i 750g sp80 - 45zł) za niewiele ponad 100zł masz 3750g dobrego gainera z 20% zawartoscią zwierzęcego białka. znajdz lepszą ofertę...