cO LEPSZE WOLNE CIĘŻARY CZY MASZYNY?

Witam,
Z tego co pisze mini paker to mozna takie wnioski wysnuc ze to jest kopia jakiegos txt'u bo w innych postach sam sie pyta o to co pisze . I takie pytanie do mini pakera po co ty to piszesz ?? Zakladasz posty po to zeby dostac sog'a ?? Bo polowa twoich postow byla odpowiedzia na pytanie ktorego nikt inny oprocz ciebie nie zadal. Zastanow sie nad tym co robisz bo robisz cos dziwnego....

Pozdrawiam wszystkich

Czemu nikt nie bieze udziału w ankiecie


M@ciek

bo nie.... rotfl

a tak na serio bo chyba nie ma nikogo oprocz ciebie kto by nie laczyl tych cwiczen...

Pozdrawiam!

"Człowiek rodzi sie mądrym, a potem idzie do szkoły"

Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2002-06-09 17:42:03

Sa tacy,ale tylko Ci co cwicza w domu i nie maja maszyn...

Ale chyba nikt kto sie zna na tym nie pominie maszyn jezeli ma do nich dostep

<(--====--)>
....Cichy-Figa....
<(--====--)>

********** ja napierdzielam z kumplem u niego w piwnicy na silowni i nie mamy ani jednej maszyny i jednego wyciagu a wyciagi sa dobre ale zeby np (wycccciag gorny na plecy) dobry jest ale do tego zeby byly widoczne prąszki na plecach ))))
ale prawdziwa masa miesnia ********* mowie tu o wielkich plecach w ksztalcie "V" z tylu to sie uzyska tylko poprzez dociagi sztanga lezac i stojac i wiem to po sobie )))i sztangielkami w podporze na lawce )
pozdrowienia dla wszystkich REAL KAFAROW )))))

SS

A ja lubie sobie łączyć wolne z maszynami, nie chodzi tu nawet o prace mięśni, ale o jakieś urozmaicenie w ćwiczeniach, zeby mi sie po prostu nie zaczelo nudno robic na silowni.
Nie wyobrazam sobie wywalenia z treningu modlitewnika (maszyny), bo tylko taki mam na pakerni, a po tym cwiczeniu biceps mam swietnie napompowany.
Przy wolnych ciezarach minusem jest to, ze jak wezme za duze obciazenie, to bede wykonywal cwiczenie nieprawidlowa technika (czyli rozne wygibasy), a na maszynie po prostu nie rusze i tyle.

puzon

DOBRA MIALEM JZU GOTOWY TEXT ALE MSIE SKASOWAL :((((((
WIEC W SKROCIE
PO 1. JESLI DALEJ TAK BEDZIESZ"IZOLOWAL" RUCH TO PO KILKU MIESIAC BEDZIESZ MOGL STAWY ODDAC NA ZLOM
PO 2.
WIDZIALEM U NAS NA SILOWNI I OGLADALEM TEZ WIELE FILMIKOW ( Z COLEMANE , LERWONEM CZY KOVAKC'ZEM CZY JAK TO SIE TAM PISZE ) I POWIEM CI TAK GIBALI SIE I BUJALI JAK PIER***** REZUSY ))))
PO 3. JA PO TRENINGU NP. NA BICEPS CZUJE AN ANSTEPNY DZIEN BICEPS Z EMNIE BOLI ( I W ZCASIE TRENINGU MI SIE TEZ POMPUJE ) BO ROBILEM WOLNYMI CIEZARAMI A PO MODLITEWNIKACH I NA KOLANKU TO MNIE W CZASIE TRENINGU BOLALY "ZGINACZE"(STAWY) I NANASTEPNY DZIEN REKI NIE MOGLEM ZGIAC (ALE NIE DLATEGOZ ETAK FANTASTYCZNIE MNIE BICEPS BOLAL) TYLKO STAWY W ZGECIACH MNIE TAK NAPIEP***** ZE POEZJA )))))

POZDROWIENIA DLA REAL KAFAROW !!!!!!

SS

Nie wiem co robisz ze przy izolowanych bola Cie stawy, tu uzywamy duzo mniejszych ciezarow i wykonane poprawnie technicznie pompuja niesamowicie miesnie. To wlasnie wolne ciezary przeciazaja stawy bo uzywamy duzo wiekszych ciezarow i przy niepoprawnej technice latwiej o kontuzje.



Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Maszyny są niedzownym elementem treningu - pozwalają wyizolować mięsień (lub grupę)ale nie pozwalają oszukiwać i brać większych ciężarów niż się da. Nie wskazane dla szpanu )).