Nowe konto - technoboy
...
Napisał(a)
Witam, wychaczylem jakis czas temu to fajne cwiczonko ( pasek od spodni, ciezarek i ruchy glowa) I teraz mam pytanko: czy starczy jeden ruch ( "przytakiwanie" na kleczaco , 4 serie) czy trzeba tez cwiczyc jakos glowe do tylu np? I normalnie mam wkleic ten trening w splita do jakie spartii, i cwiczyc raz w tygodniu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
bylo o tym
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
...
Napisał(a)
Nowe konto - technoboy
...
Napisał(a)
hmm extra ćwiczeniem na szyje i kark jest kręcenie głową kiedy ta jest jedynym podparciem przy robieniu mostka.. tj tak:
-składasz ręcznik na 2 razy na ziemi żeby czerep nie bolał,
-robisz mostek dochodzisz głową do ręcznika, opierasz
-potem zabierasz ręce i kładziesz je na klatce piersiowej
-dalej masz kilka opcji: możesz kręcić, mozesz odchylać na boki i w dół
w sumie ciężko opisać może jakiś filnik umieszczę ...
aha kiedyś był taki filmik biograficzny o Micku Tysonie i on tam napinał to ćwiczenie ładnie, i ogólnie się przykąłdał do tego włąśnie ćwiczenia...
a szyję to ma niewązką
pozdr
-składasz ręcznik na 2 razy na ziemi żeby czerep nie bolał,
-robisz mostek dochodzisz głową do ręcznika, opierasz
-potem zabierasz ręce i kładziesz je na klatce piersiowej
-dalej masz kilka opcji: możesz kręcić, mozesz odchylać na boki i w dół
w sumie ciężko opisać może jakiś filnik umieszczę ...
aha kiedyś był taki filmik biograficzny o Micku Tysonie i on tam napinał to ćwiczenie ładnie, i ogólnie się przykąłdał do tego włąśnie ćwiczenia...
a szyję to ma niewązką
pozdr
Polecane artykuły