Picie soku zamiast wody podczas treningu!!

zalezy od wagi i stazu oraz bf

Wiad - ale ja pilem do tego iz wczesniej napisales cos w stylu ze picie tego przed tr obciazac bedzie zoladek itd
sorry, nie moge dokl sprawdzic bo net mi sie wlecze jak niewiadomo co :/
mozliwe ze zle tamta wypowiedz zrozumialem

Tak, bo tak też uważam. Na masie zjadam ok. 5-6 posiłków dziennie. Zatem stan głodu, pustego żołądka nie istnieje. Carbo, sok, mix jest to dodatkowy zastrzyk energii, którego nie stosuję w dni nietreningowe, kiedy to liczba spalanych kalorii jest siłą rzeczy mniejsza. Zatem - gdybym wypił przed treningiem 100g malto+50gglukoza+40gWPC+to co już mam w treści żołądkowej byłbym zdecydowanie obciążony (przy treningu aerobowym czy trenowaniu mięśni brzucha w grę mogłyby wchodzić nawet wymioty), glukozy w ogóle bym nie wykorzystał. Tymczasem podczas treningu, przy niezłym pobudzeniu, pompie glukoza mi daje dodatkową porcję energii, malto nie obciąża, WPC uzupełnia białko. O tym myślałem. Tak samo jak np. kofeina wzięta po wstaniu nie zadziała wieczorem na treningu, ale wzięta tuż przed (lub w trakcie jeśli to wysiłek >1h) spisze się doskonale.

jak pije sok podczas aerobow to mam kolke a jak wode to nie