Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
0
Mam 13 lat, 182 cm i ważę 82 kg . Chciałbym zrzucić parę kilo , tak abym mógł wkrótce zacząć ćwiczyć brzuch na tzw. kaloryfer :) Poza tym bardzo załeżało by mi na rozłożystej piersi. To tyle jeśli chodzi o moje życzenia . Mój styl życia ? Och sporo chodzenia inne sporty raczej nie , czasami tenis choć nie mam zbytnio czasu by trenować , dużo czasu spędzam przed kompem , ale to dlatego , że piszę strony internetowe i nei tylko . Dieta moja obecnie wygląda tak :
7:15 - Kanapki , takie normalne
14:00 - Zupa jakaś
17:00 - Obiad taki zwykły polski jednodaniowy ( i tak nie zawsze )
20:00 - Woda Mineralna gazowana , czasanu płatki , lub coś innego lekkostrawnego .
To tyle , proszę o porady ;D Tylko bez podtekstów : " Daj sobie spokój poczekaj rok albo dwa i wtedy zacznij"
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
chłopaku
masz 13 lat
idz z kolegami pograj w pilke,kosza
idz na rower,rolki
uwierz mi,wiem co to znaczy byc grubym za dzieciaka
poprostu wiecej sportu,nic wiecej ci nie potrzeba
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Damix ma racje
tu sprawa jest prosta
zadna dieta ponizej zapotrzebowania nie wchodzi w rachube
znacznie zwieksz poziom akrtwnosci fizycznej
zrezygnuj ze slodyczy i kazdej formy cukru
jedz sporo ryb,miesa, chudego sera i multum warzyw
w innym wypadku zaszkodzisz zdrowiu na zawsze
rozwijasz sie i to najintensywniej w tym okresie
wiec jesc musisz duzo
ale mądrze
zadne spalacze, reduktory nie sa dla ciebie
jesli zmienisz nimi i przestawisz teraz metabolizm ( a jest to realne)
to bedzie uzalezniony od nich do konca zycia lub skonczysz z masakryczna otyłoscią