przysiad a wyciskanie na płaskiej-taki sam ciężar??!!

trenuję kilka lat, z przerwami, osiągi siłowe średnie, dieta jest, suplke to czasem krea, trening od kilku mcy 5x5

wczoraj na tym moim 5x5 robiłem przysiad TYM SAMYM CIĘŻAREM CO WYCISKANIE NA KLATĘ. W obu ćwiczeniach 5 powt to był niemal max
zazwyczaj przysiad robiłem przynajmniej kilka(naście) kg więcej, co jest do diabła?! To chyba nie jest normalne....
Nogi ćwiczę od zawsze i zazwyczaj to właśnie przysiad i mc, żadne maszyny i żadne sezonowe pakowanie klata+bic 3x tyg, więc nie rozumiem...
czy to dlatego, że mnęcze nogi na boksie? ale klatę też męczę (akurat dzień wcześńiej były pompki wytrzymałościowe, więc to raczej klata i ręce powinny być przemęczone)
czy powinienem ć ćwiczenie nóg? teraz robię przysiad na zmianę z mc?

Może klata ci się rozrosła nadzwyczajnie

powodów moze byc kilka. Zwracaj uwage na regeneracje, przemeczone misnie tracą siłe i zapał do wysiłku. Jednorazowym spadkiem poziomu energii czy siły na treningu nie przejmuj sie zanadto. Na nastepnym treningu moze bedzie juz okey, a jesli czujesz przemeczenie, pomyśl nad jakąś przerwą od trenoingu i odpoczynkiem.

na następnym treninngu zrób nogi jako pierwsze, moze byłeś zmeczony poprostu

nogi zawsze robie na poczatku
jestem po regeneracji, jakis czas robilem lekkiego splita jako przerwe od fb
klata się rozrosła... hmm...coś w tym jest. To znaczy że będę wyglądał jak dżony brawo?bydlak na patykach? nie chcę...

moze to były 1 treningi po regeneracji, wtedy zawsze siła spada, ale szybko wraca.

nie wiem co jeszcze napisać, bo zbyt duzo o Tobie nie wiem.
Szukaj przyczyny.

Ja jak zaczynałem to robiłem tyle samo na biceps co na klatke

heh ok, ale ja zaczynałem dobrych kilka lat temu.... W sumie jak się zastanowię, to od kilku miesięcy (od kiedy zacząłem kombinować z małą ilością powtórzeń i fb) siła idzie do przodu w zawrotnym tempie na wszystkim (włącznie z MC) oprócz przysiadów. I nie wiem co jest.
Może ja je robię coraz bardziej "technicznie", tj. bojowo zamiast kulturystycznie - dupą do samej ziemi? A przynajmniej się staram...
No nic, dzięki za odpowiedzi, poobserwuję i najwyżej będę dalej płakał.
pzdr

Może taki masz organizm? Każdy organizm ma jakieś subtelne różnice.

Siłownik nie zgodzę sie z Twoim stwierzeniem. Ja chocbym nie wiem jak słaby miał dzień, to NIGDY nie biorę na następnym treningu mniej jak przy poprzednim jesli wszystko jest ok(czyli trening mi służy i nie jestem przetrenowany).

Tylko ja tu nie widzę, czy to przysiadłeś tego dnia mniej, czy wycisnąłeś więcej ?

Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-11-07 16:45:34

witam, dzieki za zainteresowanie
robie teraz hit, bo nie mam czasu na 5x5-hit na spidzie zrobiony zajmuje 45min z rozgrzewka, 5x5 75-90min

otóż przysiad robię większym ciężarem niż wyciskanie, ale większym o 5-10kg! to jest nikła różnica, kiedyś było inaczej, 20-30kg różnicy