Co dla domatora ?

Yo, już kiedys pytałem sie o to, ale nadal mam wątpliwości. Jakie suplementy wybrać, jeżeli ćwiczę w domu, głównie na siłę i wytrzymałość (ze 3 kilo miesa też by się przydało). Wiem, żę bez siłowni to bardzo trudne, ale lepsze to niż nic. Nie mam na nią czasu, bo studiuje, podobnie z dietą. Nie mam kiedy zrobić odpowiednich posiłków, a duże porcje w barach nieźle kosztują. Pomóżcie co wybrać . Thx z góry.

"3 kilo miesa" na treningu domatora tak to tylko ARNI potrafi zrobić
ale serio to dieta jest podstawa na niej wszystko się opiera
wiem co to znaczy uczyc się i ćwiczyć ,jedynie jakis GAINER moge polecić lub 3kg kurczaka (mięsa)

ja też studiuję, zapewne tak jak Ty w systemie dziennym, czas na ćwiczenia zawsze znajdziesz chociażby 1 godzinkę 4 razy tygodniowo na uczelni; a z żarciem to różnie bywa, zazwyczaj robie kanapki z chleba razowego i wędliny, dodaję do tego odżywkę białkową, piję ją tuż przed wyjściem na uczelnię, i na przerwach;