Mocna kawa przed treningiem i kreatyna po treningu ??

Pytanie 1
Czy wypicie mocnej kawy przed treningiem nie koliduje z wchłanialnoscią kreatyny po treningu ? Nadmieniam iż Kreatyna znajduje sie w gainarze ,ktory spożywam zaraz po treningu Gainer to- GAINER Activita Massive
Pytanie 2
Czy po takim Gainerze w którym znajduje sie kreatyna powinienem zrobić przerwe przed braniem stacka np cell pumpa a gainer zastąpic jakimś innym ??

Za wszelkie odp z góry dziękuje

Są 2 wersje na forum, jedni mówia, ze picie kawy na cyklu kreatynowym troszke niweczy jej efekt. Drudzy mówią że pija kawę i mają za***iste efekty.
Myslę ze jesli kawa nie była brana bezposrednio z kreatyna to spokojnie mozesz pić przed treningiem.
Co do 2 pytania, to jesli znajduje się w nim kreatyna to przed branem cell pumpa powinieneś zrobic przerwe minimum tyle czasu ile brałeś tego gainera z kretą. Na ten czas zastap go jakims innym.

Pozdro!

jesli nie przekraczas dawki 400 mg cof przed treningiem albo 200 bezposrednio z creatyna to mam male znaczenie, natomiast kofeina teina itp zielone cherbaty moga zmiejsza ilosc mikropekniec wlokien miesniowych w czasie treningu silowego. To moze dac gorsze przyrosty, ale tez stoi w opozycji do lepszego kopa na treningu a wiec wiekszych uszkodzen miesnia i lepszego przyrostu. Stad jedyne dobre rozw sprawdz co ci lezy najbardziej:)

toft... a można wiedzieć z jakiego źródła masz tą wiedzę??

Chciałbym wiedziec jak to jest poniewaz b lubilem wypijać kawke przed treningiem bo dobrze mnie pobudza ale jak na razie zrezygnowalem i nie wiem czy dobrze zrobilem .... Czekam na inne opinie..

ja pije kawe popijam xpandem i ide na siłke
Pij kawy ile lubisz:)

często na cyklu pije kawe i efekty są takie same jak bez kawy