Dobry rozkład?

Jak w temacie...
poniedzialek
bic+przedramie

wtorek
klata+tric

czwartek
plecy

piątek
barki

Nóg chwilowo nie ćwicze bo mam kontuzje

Klatki z tricepsem z regoly sie nie cwiczy z racji tego ze przy cwiczeniu klatki w duzym stopniu pracuje triceps.. ja bym cwiczyl na twoim miescu co drugi dzien tak : klatka biceps, barki triceps, plecy przedramie (przy akzdym treningu brzuch

Mini87 brzóch musi mieć przynajmnie 2 dni luzu

mini o czym ty mowisz, jak to klatki z tricem sie nie cwiczy, bzdury piszesz

Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-10-26 12:05:19

jezeli cwiczy sie splitem to slyszalem ze klatki z tricem nie powinno.. przykladowo gdy ja probowalem tak cwiczyc tric nie wytrzymywal. ale moze masz racje :) kazdy cwiczy jak mu dobrze w sumie:)

Mini87 nie pisz jak nie wiesz co piszesz.
Najczęstsze połączenie:
klata, tric
barki, nogi
plecy, bic

/pozdrawiam

zgadzam sie z toba lecz w moim przypadku to w ogole sie nie sprawdza.. trenujac plecy prawie zawsze biceps mam napompowany jak przy treningu bicepsa, tak jak pisalem wyzej triceps pompuje mi sie przy klatce.. dlatego tak napisalem. aktualnie cwicze klatka plecy, barki nogi, plecy triceps. watpie zebym dal rade cwiczyc takim sposobem jak napisales.. ale luzik skoro nie mam racji to sory.

Zmieniony przez - Mini87 w dniu 2006-10-26 20:24:04

A ja też powiem coś od siebie

A więc Mini87 ma też racje, ponieważ niektórzy podkreślam NIEKTORZY jak łączą
Klatke z tricepsem, to po klatce ciężko im się ćwiczy triceps. Ponieważ wyciskając na ławce triceps też pracuje jak każdy wie. I jeszcze dzisiaj czytałem że lepiej by było jakby się robiło klatke i trica w innych dniach Ale to zależy od ćwiczącego. Osobiście ja ćwicze Plecy + Triceps bo mi tak naprzykład wygodniej. No to tyle odemnie Pozdrawiam

probowalem roznych kombinacji ale jak dla mnie to tric najlepiej sie pompuje po klacie
pozdro