2 cykle kreatynowe

Witam was - jakis czas temu pisalem z prosba o pomoc w rozplanowaniu srodkow do cyklu kreatynowego https://www.sfd.pl/temat281802

ale jako ze temat juz dawno umarl smiercia naturalna zalozylem nowy - i jak poprzednie kilka sensownych i konczymy dyskusje
a wiec po krotce - jestem w 6tym tygodniu na creve, ko,piro i crester+ spore dawki r-ala (insul boostr z premium nutrition) i w zwiazku z tym ma 2 pytania:

1- czcialbym zaczac kolejny cykl kre alkalyyn z olimpu mc+ horse power.. jako ze u mnie kreatyna "rozkreca sie" stosunkowo pozno - 4-5 tydzien - myslalem zeby zrobic tylko tydzien bez kreatyny - i od razu delikatna regeneracje i po tygodniu rozpoczac ten wlasnie cykl. Czy jednak mimo wszystko zrobic ta przerwe min4-5 tygodni?

2- do kolejnego cyklu rowniez zamierzam stosowac r-ala. i tu moje pytanie - czy ten suplement moge stosowac ciagle - czyli w cyklu z kreatynai i pomiedzy nimi? czy raczej cyklicznie? tylko do kreatyny? dodam ze jestem na diecie ketogenicznej nie odchudzam sie juz ale ze wzgledu na moja budowe endo - musze sie pilnowac - buduje bardzo powoli lecz tylko mase miesnoiwa

Poczekaj tyle ile trwal cykl, lepsze efekty beda. A o ala slyszalem ze raczej wchlaniania kreatyny nie wspomaga i ze bardziej dziala na usuwanie wolnych rodnikow. Wiec moze sprobuj tauryny/glutaminy ?

a to ze teraz zastosuje inna forme kreatyny(alkalizowana) to nie bedzie dzialac? pytam powaznie bo jak pisalem u mnie jakos kratyna ciezko sie rozkreca - i pozno - niewazne czy stack czy mono - pod koniec cyklu gdy konczy sie puszka mi zaczyna sie dobrze cwiczyc

dlatego pomyslalem by zrobic tydzien lzejszych treningow by dac troche wytchnienia ogranizmowi i dalej "dawac" skoro nie widac zastoju z dzialaniu?

co do ala to uwazam, że są lepsze rozwiazania

ci, u krórych kreatyna sie późno rozkręca mają pewnego rodzaju problem
ale ja bym zrobil tak: zrób cykl długi np: 7-8 tygodni, później przerwa 4 tygodnie i dalej
powinno byc ok

zrób dłuższą przerwę lepiej podziała
jeśli wolno się rozkręca to bierz mono na początku przez tydzień 20g to niepopularne rozwiązanie ale słyszałem dobre opinie, potem normalnie stack.
ala to bardzo dobry suplement do stałej suplementacji, świetnie też wspomaga przy intensywnym treningu (antyutleniacz), poprawia też transport kreatyny do mieśni choc faktem jest, że sa tańsze na to sposoby (tuaryna, carbo, inozytol), ale jeśli stać, a z tego co piszesz wnioskuje, że stać to polecam.

kafarXXL - nie moge przedluzyc cyklu bo juz mam resztke ko i crevo. max na 7tydzien (czyli jeszcze tydzien)

4kolor - carbo odpada- jestem na diecie nisko ww, mono mnie zalewa sporo dlatego cwicze i wspomagam sie stackami - zreszta juz kilk razy mono jadlem - w roznych kombinacjach