Mam 20 lat.
Ćwiczylem pół roku systematycznie, następnie rok przerwy i teraz ćwicze 3 miesiące.
Chciłem się skupić na klatce:
pon: klatka + triceps
wto: plecy ( prócz kapturowych )+ przedramie
czw: klatka skos + kapturowe
pią: barki + biceps
Zależy mi na tym żeby klatki płasko i skos nie ćwiczyc tego samego dnia. Chyba ze naprawde jest to az takie zle.
Dziekuje z góry za wypowiedzi.