pozdro & pocwicz
...
Napisał(a)
Nie wiem czy to było pytanie retoryczne ale CHCE SCHUDNĄĆ !!
Więc powtarzam :
A ja mam pytanie :
Chce sobie kupić rowerek treningowy do domku więc:
Co ile dni i ile czasu musze jeździć ??(Kondycje mam dobrą)
Przy jakim obciążeniu / ile km/h.
Więc powtarzam :
A ja mam pytanie :
Chce sobie kupić rowerek treningowy do domku więc:
Co ile dni i ile czasu musze jeździć ??(Kondycje mam dobrą)
Przy jakim obciążeniu / ile km/h.
...
Napisał(a)
~~ Odświeżam ~~
I PROSZE O ODPOWIEDŹ!!
Z góry dziękuje i pozdrawiam :)
I PROSZE O ODPOWIEDŹ!!
Z góry dziękuje i pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
to ile będziesz jeździł zależy od ciebie. możesz grzac codziennie bez przeciwskazań. jeśli zależy ci na ustracie nadmiaru wagi, to dobrze jest jeździc z rana na czczo. czas i obciążenie sam dobierz - ale tak, żeby nie był to spacerek (z czasem zwiększaj obciążenie i tępo) - takie rzeczy sam musisz do siebie dopasowac
...
Napisał(a)
To może ktoś już jeździł tak jak ja od 0 i ułożył sobie plan np na miesiać że ile czasu jeździ , co ile dni , i co ile rośnie bo zależy mi na utracie wagi a nie chce bezproduktywnie jeździć (wiem że po 2 tyg nie schudne 10 kg ;>)
...
Napisał(a)
~~ Odświeżam ~~
I PROSZE O ODPOWIEDŹ!!
Z góry dziękuje i pozdrawiam :)
I PROSZE O ODPOWIEDŹ!!
Z góry dziękuje i pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Chce sobie kupić rowerek treningowy do domku więc:
Co ile dni i ile czasu musze jeździć ??(Kondycje mam dobrą)
Przy jakim obciążeniu / ile km/h.
Dni? raczej pytanie powino dot miesiecy/lat bo przy zalozeniu ze jestes endo wszelakie formy areobow beda ci towarzyszyly do konca zycia najprawdopobniej, w najlagodniejszym wypadku co cykl redukcjny.
Ile czasu? zalezy jesli mowimy o chudnieciu to 30-45 min i dodawac co tydzien z 5-10 min [zapobieganie adaptacji organizmu] jak przeliczysz to w sklai lat to widzisz ze sie nie oplaca hyh dlatego nie jestem zwolenikiem piorytetowania rowerkow podczas chudniecia imo rowerek tak ale jako dodatek/urozmaicenie tak jak basen.
Obciazenie? a po co w celu redukcyjnym?
Co ile dni i ile czasu musze jeździć ??(Kondycje mam dobrą)
Przy jakim obciążeniu / ile km/h.
Dni? raczej pytanie powino dot miesiecy/lat bo przy zalozeniu ze jestes endo wszelakie formy areobow beda ci towarzyszyly do konca zycia najprawdopobniej, w najlagodniejszym wypadku co cykl redukcjny.
Ile czasu? zalezy jesli mowimy o chudnieciu to 30-45 min i dodawac co tydzien z 5-10 min [zapobieganie adaptacji organizmu] jak przeliczysz to w sklai lat to widzisz ze sie nie oplaca hyh dlatego nie jestem zwolenikiem piorytetowania rowerkow podczas chudniecia imo rowerek tak ale jako dodatek/urozmaicenie tak jak basen.
Obciazenie? a po co w celu redukcyjnym?
[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...
Polecane artykuły