Strach O Kręgosłup jak ćwiczyć ?? i czy wogóle ćwiczyć

Otóż mam problem mam troche skrzywiony kręgosłup ćwicze na siłowni juz rok i jak narazie nic mnie nieboli czy może mi sie coś stać jak bede dalej ćwiczył czy może mi to pomoże wzmocnić kregosłup mięśniami ćwicze dużo na wycią może to rozprostowuje kręgosłup nieiwem co mam robić ??
może są jakies treningi specjalne nieiwem czy za wcześnie nie zaczełem ćwiczyć teraz mam 16 lat

https://www.sfd.pl/temat150514/ <- poczytaj tutaj ;] a jesli boszi sie, ze przez silke nien urosniesz to odpusc sobie troche cwiczenie plecow.

Niby zaprawiony zawodnik, a nie dostrzegł że 10 postów niżej jest post, którego temat nie pozostawia wątpliwości. Zamykam