Mycha, podstawowy zestaw:
podciaganie na drazku
rwanie ciezarka jedna reka
martwy ciag
pompki na poreczach
przysiady na jednej nodze - pistolet
pompki na jednej rece
biegi
plywanie
nie musisz robic wszystkiego
jesli mialbys robic tylko jedno cwiczenie, to rwanie ciezarka jedna reka na ilosc
jesli idziesz do zwyklej jednostki wojskowej i jestes w niezlej formie, to tak naprawde nie musisz nic robic specjalnego
wielu Marines i Special Forces robi cwiczenia kulturystyczne w czasie wolnym, bo taka jest moda, a nie wymagania rynku pracy
i nie czytaj za bardzo zanych nowinek w internecie typu "trening navy seals" albo "trening USMC, delta force, rangers, green berets", Janek Rambo, itd.
prawdopodobne testy beda z:
biegow, podciagania na drazku, biegu wahadlowego,
moze byc jeszcze rwanie ciezarka, wejscie na linie, tor przeszkod, itd.