Godziny treningu

Mam pytanie dot. godzin treningu. Zaczynam teraz trening act i moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej a pozniej rzeźba. Najodpowiedniejsza porą treningu jest dla mnie 6.30 rano a z tego co czytałem to rano najlepiej trening aerobowy robić a nie siłowy ale teoria teoria a rzeczywistosc rzeczywistoscia. Mam czas tylko w tych godz. trenowac i chciałem poznac wasza opinie na ten temat ew. jakies sugestie. Dodam ze chciałbym isc cwiczyc bez wiekszego sniadania np. banan a dopiero po treningu zjesc obfity posiłek bo z pełnym zoładkiem to nie cwiczy sie najlepiej.

szybko tylko napisze ze act nie jest na rzezbe ani na siłe, jest t ternig ogolnorozwojowy pozwalajacy na zaadoptowanie sie organizmu do wysiłku siłowego itp. , itd.

Ok taki mam cel na początek bo wracam po 2 letniej przerwie wiec zaczynam od act poza tym bardzo przytyłem wiec trzeba cos zrzucic na poczatek. Wogole mam problem z wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego bo tyle sie tu naczytałem postow ze juz sie pogubilem. Jedni neguja drugich i przyjmoja rozne wspolczynniki aktywnosci tak ze rozne wartosci m i wychodza i nie wiem ktora jest dobra :D. Obecnie waze 100kg wzrost 181cm mam 27 lat i prace siedzaca przez caly dzien. Teraz zamierzam chodzic na silownie 3 razy w tyg. act no i ewentualnie jakis hiit 2 razy w tyg. po 10 min. Moze ktos mi podpowie jak prawidłowa wartosc kalorii przyjac na redukcje. Mi wyszlo BMR 2640 - 300 kcal =2340. Ale to jedna z wersji :)

jak dla mnie to trening aerobowy z rana jest czyms strasznym ale faktycznie najlepiej spala tluszcz.Mozesz do tego dozucac jakies obwody po kilka serii.
np.kilka serii obwodow + aeroby(dluzej niz 20 min. najlepiej okolo godz). A jakie cwiczenia wybierzesz to zalezy od ciebie (jakie najlepiej ci pasuja). Pozdro

Po prostu cwicz jak ci pasuje, nie ma innego wyjscia.

Znam goscia co wstaje i ćwiczy o 3-4 w nocy bo tak mu najlepiej tazk ze pora dnia nie jest wyznacznikiem trzeba poprostu chęci!!