dziki_żółw
Tunczyk lepiej sie nadaje jako zrodlo bialka po treningu (szybkowchlanialne) czy na noc (wolnowchlanialne)? Dzieki za odp, bo po przeczytaniu archiwum mam niezly metlik w glowie:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
41
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
757
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Tuńczyk to białko łatwo/szybkostrawne, więc lepiej po treningu, choć prawdopodobnie dużej różnicy to nie zrobi.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
41
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
757
thx, a mam jeszcze pytanie a propo tluszczy, skad je czerpac, a jakich tluszczy unikac
...
Napisał(a)
Charon
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
5388
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
111118
Unikaj izomerów trans. Znajdują się one w produktach, które były smażone/gotowowane w tym samym nienasyconym oleju, czyli frytki, ciastka, chipsy (choć te mają normę i jest one przestrzegana) itp.
Reszta tłuszczów powinna być spożywana w odpowiednich proporcjach, najlepiej nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone jak 1:1:1, n-3:n-6 jak 1:1 - 1:4
Gdzie się one znajdują znajdziesz w wyszukiwarce.
Reszta tłuszczów powinna być spożywana w odpowiednich proporcjach, najlepiej nasycone:jednonienasycone:wielonienasycone jak 1:1:1, n-3:n-6 jak 1:1 - 1:4
Gdzie się one znajdują znajdziesz w wyszukiwarce.
Beatus, qui prodest, quibus potest
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
41
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
757
thx za wyczerpujaca odpowiedz :)
