...
Napisał(a)
tak jak w temacie mam pytanko. ACT cwicza w pon, śr, pią, a kiedy aeroby po siłce,a biegi w dni nie treningowe??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cześć!!
ja bym dał aeroby (np. w formie biegów) 4xtyg w dni nie treningowe
po 40-60 min.
3x siłka bez aerobów.
...chyba że trenujesz biegi...ale wtedy po co Ci aeroby po treningu siłowym?
pozdr
ja bym dał aeroby (np. w formie biegów) 4xtyg w dni nie treningowe
po 40-60 min.
3x siłka bez aerobów.
...chyba że trenujesz biegi...ale wtedy po co Ci aeroby po treningu siłowym?
pozdr
...
Napisał(a)
teraz właśnie jestem na redukcji i dlatego mam aeroby i biegi. Biegać to właśnie miałem zamiar w dni nie treningowe, tylko właśnie te aeroby nie wiem kiedy
...
Napisał(a)
chyba nie do końca rozumiesz...aeroby to np. biegi, rower, szybki marsz...
czyli aeroby w formie biegów w dni nietreningowe wystarczą.
tak żeby było ponad 200min aerobów w tygodniu. Mi po takiej ilości ładnie
tłuszczyk poleciał. Nie ma sensu od razu robić niewiadomo jak dużej ilości aerobów.
po prostu biegaj 4x po godzinie w dni nietreningowe i sam zobaczysz efekty!!
a do tego dieta z zerowym lub ujemnym (powoli zmniajszaj) bilansem kalorycznym i bedzie git
czyli aeroby w formie biegów w dni nietreningowe wystarczą.
tak żeby było ponad 200min aerobów w tygodniu. Mi po takiej ilości ładnie
tłuszczyk poleciał. Nie ma sensu od razu robić niewiadomo jak dużej ilości aerobów.
po prostu biegaj 4x po godzinie w dni nietreningowe i sam zobaczysz efekty!!
a do tego dieta z zerowym lub ujemnym (powoli zmniajszaj) bilansem kalorycznym i bedzie git
Polecane artykuły