pytanie też odnośnie kręgosłupa

Od niedawna zaczełem ćwiczyć brzuszki na ławeczce skośnej i jak ćwicze jest ok ale jak rano wstaje na drugi dzień to rwą mnie plecy i kregosłup tuż po wstaniu, jak się podniosę i przeciągne pare razy to rwanie zanika prawie zupełnie, co jest tego przyczyną zle wykonywane brzuszki, może za dużo ich robie a i jeszcze jedno ( dopiero teraz się dowiedziałem że i do brzuszków muszę sie rozgrzewać mój błąd - może to to jest przyczyną) proszę o pomoc może ktoś miał taki przypadek.

Już opisywałeś Swój problem w innym poście --> https://www.sfd.pl/temat297265/
Po co zaczynasz nowy temat o tym samym? Odnośnie tego samego pisz w jednym, żeby była jasna i widoczna informacja dla Kogoś kto potencjalnie może Ci pomóc!