- technika czy ciezar? co jest dla was priorytetem? - w zależności jaki trening...te dwie opcje zawsze ze soba musza współgrać, nie wyobrazam sobie pocisnąc 200 na płaskiej bez techniki
- ile z was ma pojecie o miesniach tzw stabilizujacych i uwzglednia ich trening w swoich planach? - trenuje je bardzo skrupulatnie sa bardzo wazne
- czy macie jakies urazy, nadciagniecia, zlamania?? co bylo ich przyczyna (jakie cwiczenie etc)? notoryczny bół w odcinku szyjnym ale nie przez treningi na siłce a kravmagi, nadciagniecia dolnej czesci kaptura, mięsni śródstopia
-
Ciezki trening- kazdy to kocha, a jak czesto macie okres regeneracji? w (jesli w ogole??) organizm mi podpowiada kiedy mam je zrobic, moze byc po 3 miesiacach moze byc po 3 tygodniach w zaleznosci od techniki moich planow treningu i innych czeynnikow
- Odzywki/ suplementy o nich sie nie zapomina, a czy tak samo pamietacie o dostarczeniu odpowiedniej ilosci wody?? 5l wody na dzien to norma, supli z dieta za 2000-3000zł na miesiac...
- Jak czesto zmieniacie plany treningowe i czy na jakiej podstawie je ukladacie? zmieniam jak widze ze mam stagnacje, ukladam na podstawie moich odczuć jak i celu ktory chce osiagnac
- Rozgrzewka/rozciaganie- jest/nie ma? ok 15 min rozgrzewka + rozciaganie
- Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek? moim trenerem byl czlowkiek ktory trenowal kulturystyke i trojbój przez 30 lat i nadal trenuje, teraz sam trenuje ludzi
- Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? poświeciełem kilka dziewczyn, rodzinę, siedem prac, cały wolny czas przyjaciół - zostali najwytrwalsi:)