Rapper
Panowie wypowie sie ktos? bo dzisiaj chcialem juz zaczac ten trening?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1344
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23373
...
Napisał(a)
Ronin1310
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2125
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6171
Moim zdaniem, oba arty są dobre. Wybierz sobie poprostu jeden z tych treningów i sam zobaczysz jakie bedziesz miał efekty
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1344
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
23373
hmm w pierwszym treningu widze az po 6 serii w jednym cwiczeniu i zastanawiam sie czy nie jest to za duzo? w drugim linku sa 3 serie, dlatego moje zdziwienie
...
Napisał(a)
bullet1979
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
239
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8144
Grimek, Reg Park, Reeves jak budowali masę to robili trening całego ciała i skupiali się na dużych grupach np.
1 przysiady
2 wyciskanie leżąc
3 podciąganie na drążku
4 wyciskanie sztangi na bary
5 martwy ciąg
Jeśli przykładasz się w tychćwiczeniach to ramiona muszą rosnąć, nie maja wyboru.
1 przysiady
2 wyciskanie leżąc
3 podciąganie na drążku
4 wyciskanie sztangi na bary
5 martwy ciąg
Jeśli przykładasz się w tychćwiczeniach to ramiona muszą rosnąć, nie maja wyboru.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2125
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6171
Pierwszy jest chyba bardziej na siłę bicepsa, noi na masę też
Poza tym wygląda bardziej nowatorsko jak dla mnie
Poza tym wygląda bardziej nowatorsko jak dla mnie
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
Poprzedni temat
Trening na mase
