Jakiego gryfu uzywać??

Witam. Mam pytanie odnośnie gryfów. Jakiego gryfu lepiej uzywać(łamanego czy prostego)przy ćwiczeniach:
-Uginanie ramion za sztangą podchwytem;
-Francuskie wyciskanie stojąc;
-Francuskie wyciskanie leżąc;
Chodzi mi o to z którym są lepsze efekty??
Sogów nie dam bo nie mam abona
Ale proszę o odpowiedź najlepiej osób z doświadczeniem.

generalnie lepiej lamanym ze wzgledu na mniejsze nadwyrezenie nadgarstkow ale nalezy stosowac zmianiennie bo rezygnujac z prostej rezynujemy z dodatkowego wchwytu a zarazem urozmaicenia w cwiczeniach.

Dzięki Seba. Czyli mogę np w jednym miesiącu robić prostym a w następnym łamanym??

tak, wiele osob robi np tylko lamanym [ze wzgledu na te nadgarstki] np [o ile sie nie myle] don tak robi, ale naprawde jesli porzadnie sie rozgrzejemy, dobrze robimy technicznie nie szalejemy z ciezarami powinno byc dobrze bynajmniej ja i wiele wiele osob tak cwiczy, a zawsze mamy mozliwosc nie rezygnowania z cwiczenia tylko zmiany chwytu -jesli np dobrze nam cwiczenie wchodzi.

OK. Dzięki bardzo. Zastosuje i sprawdze. Pozdro