Cp + mono na sile... pomozcie

Witam na poczatek przedstawie moja sytuacje cwiczylem 4 lata na mase a teraz z kulturystki przezucam sie na Wyciskanie Sztangi Lezac
wiec treningi glownie na sile klatki i tricepsow moje pytanie co do suplementacji mam mala puche Cp 450 g i do tego chce dokupic mono
oczywiscie jeszcze mam carbi i witaminy i omega3

PYTANIE jaki cykl z tego ulozyc jak to dawkowac czy Cp przed treningiem ??
(NIE ZALEZY MI NA MASIE TYLKO NA SILE) i ile czasu ma trwac cykl prosze o pomoc

Z gory wielkie dzieki

Mysle ze 6tyg bedzie w sam raz. Carbo po treningu, omege do posilkow zawierajacych najwiecej tluszczy, witaminki jak na opakowaniu .
dnt - mono rano na czczo 5g; cp w porze treningu porcja (9g), po treningu carbo
dt - mono rano na czczo 5g; cp przed treningiem porcja i ewentualnie mono po treningu, zalezy ile tego bedziesz mial... potem carbo
pozdro, rosnij w sile.

jak carbo po treningu w dni NT?

w dni treniningowe, obowiązkowo porcja po treningu (5g na czczo mono, 5g po + carbo po treningu, 9-10g cp przed treningiem)

podstawowy cykl, siła na pewno skoczy o ile trening i inne czynniki będą ok

Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-01 10:00:01

Hahaha nie zdazylem edytowac. J/Banan. Oczywiscie w dni nie treningowe ciezko bedzie Ci wziac carbo po treningu . Dodam,ze ja teraz jestem na podobnym cyklu i idzie do przodu !

jak banan porcja mono rano, przed trennigiem cp i po znow mono, sam tak jechałem , ale skzoda ze dopiero pod koniec cyklu włączyłem dodatko0we mono po trenningu

wielkie dzieki za pomoc

a mam pytanko bo kumplowi robilem rozpiske i tez dalem mu mono po treningu tylko ze niewm ile 2,5 czy 5gr?? dzieki za odp pozdro

5g
porcja monohydratu po trenignu to najwazniejsza porcja ze wszystkich

Mam jeszcze pytanko chce cos dokupic do tego zestawu co polecacie ?? OCZYWISCIE CHODZI MI O SILE myslalem o taurynie czy to dobry wybor a jesli tak to jak ja dolozyc i jak dawkowac ???

tauryna jako transporter bardziej