ile wrescie tych seri ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2180

czytam sobie forum i w niektorych planach na mase wiedze cos takiego

przykładowo pierwszy

WYCISKANIE POZIOMO 12/10/10/8

A w innym

WYCISKANIE POZIOMO 4 SERIE 12/10/10/8

do cholery ile ma być tych seri na mase
jedna czy cztery ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

a widzisz tam jakas roznice?

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Cementuz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 226 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4876

EHh to jest to samo, tyle że jedna osoba pisze
WYCISKANIE POZIOMO 4 SERIE 12/10/10/8
a druga WYCISKANIE POZIOMO 12/10/10/8

najważniejsze jest to :12/10/10/8 -tutaj jest ilość seri czyli 4, a zresztą wyobrażasz sobie trening na samą płaską 16 seri????

" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley

...

SickFrezer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2180

tak ze w jednej jest jedna cała seria
a w drugiej 4

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349858

podane warianty niczym sie nie rożnią

i tu i tu są 4 serie

btw nie trzeba robic 4, mozna zrobic 1, a mozna i 10 zależy od treningu

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

seba_kzn

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 7991 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 22233

a gdzie tam jest 1 seria?

[*]Sw. Spam poscie z treningu bedziesz w naszych sercach na zawsze. Pomscimy Cie, smierc Twojemu oprawcy...

...

Locu

Początkujący

Szacuny 22 Napisanych postów 1537 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10309

I tu i tu jest cztery seie seia pierwsza 12 pow. seria druga 10pow. seria trzecia 10pow. i wkońcu seria czwarta 8powttak cięzko skumać

Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-11-01 11:50:59

..........:::::::::W Życiu Spotyka Nas Jedynie Tylko To Co Jesteśmy W Stanie Znieść!!::::::::.........
[ON]

...

stódentkat

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 3208 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 17274

SickFrezer:
WYCISKANIE POZIOMO 12/10/10/8 <pierwsz seria 12 powtórzeń, druga seria 10, trzeca 10, czwarta 8>
WYCISKANIE POZIOMO 4 SERIE 12/10/10/8 <pierwsza seria 12, druga 10, trzecia 10, czwarta8>
a wg Ciebie jak interpretujesz tą jedna serie: 12 ruchów + 10+10+8 = 40?

Istnieją trzy rodzaje kłamstwa: przepowiadanie pogody, statystyka i komunikat dyplomatyczny.

...

SickFrezer

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2180

ja jestem nowy myśłąłem ze jesrdna seria to (12/10/10/8)
a 4 to

12/10/10/8
2 min odpowczynmu
12/10/10/8
2 min odpowczynmu
12/10/10/8
2 min odpowczynmu
12/10/10/8
2 min odpowczynmu

...