pozytywny jak HIV
...
Napisał(a)
rola odzywek i supli tez jest spora ale moim zdaniem nieporownywalnie wazniejsza jest dieta ,wez zryj najdrozsza kreatyne i jedz trzy srednie posilki dziennie , ciekaw jestem efektow a z kolei z gainerami i bialkami tez nie ma co przesadzac raczej 1/3 nie powinny przekraczac , reszta powinna byc z diety
pozdro
pozdro
.
...
Napisał(a)
sting smiej sie,jak kiedys nie miałem pojecia o kulturystyce(miałem tylko plan treningowy) i jadłem 4 posiłki,to kupiłem krete z vitala zielona 300g i jakies ~4kg zrobiłem to było po 4 miesiacach cwiczenia,z srednia wiedza o treningu ale zerowa o diecie kulturysty
Wszystko związane z kulturystyką
...
Napisał(a)
Ja ćwiczyłem 6 miesięcy bez diety i w tym czasie zrobiłem: biceps z 26,5cm do 33cm i wyciskanie z 35kg do 75kg. I potem już tak łatwo niechciało nic iść.Teraz zaczynam ćwiczyć nowym planem treningowym z dietą i zaobacze czy coś ruszy, ale myśle że raczej powinno.
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Na początku,gdy zaczynamy przygode z siłką to zawsze sie rosnie,niezaleznie od diety taka reakcja organizmu na trening,wiec to zadna rewelacja,a raczej standard.
...
Napisał(a)
szkoda tylko że potem coraz wolniej
Wszystko związane z kulturystyką
Polecane artykuły