Wyszczuplić, umięśnić, zdrowym być

wywalisz slodycze celulit sam zniknie to nic innego jak wplyw zlej gospodraki weglowodanwoej ,naleazy sie przywitac z warzywami i miesem i pzoegnac ze slodyczami

A czy nie urosną mi za bardzo mięśnie? Nie znikną piersi? Nie powiększą barki? I tak jestem szeroka w ramionach. Chyba lepiej większą ilość powtórzeń niż dokładać sobie ciężarów prawda?

nawet jesli o tym marzysz to nie urosną

to zupelnie inna specyfika treningu
i inne zalozenia
trening bedzie redukcyjno -ksztaltujacy a nie nastawiony na rozbudowe

A co do piersi
w sporej czesc to tkanka tł
zatem nie ma sie co czarowac ze beda mniejsze
ale za to bardziej widoczne po redukcji

chciałabym się pozbyć tłuszczu z tych miejsc co chce, omijajac piersi - jedyną pociechę i chlubę
ogranicze slodycze, wiecej wody, warzyw, owocow, ryb, błonnika, do tego basen, pięlęgnacja w domu, troche rowerku wieczorem, i troche silowni.

heh
nie da sie tylko tak

owszem ze tluszcz nie jest palony rownomiernie
ale nie licz ze piersi uchowasz w 100%

Jako kobieta moge ci powiedziec ze nic tak nie ujedrnia i nie kształtuje ciała jak trening siłowy Dla mnie rewelacja;)

Lepiej jeszcze... jesli nigdy nie cwiczyłas siłowo, po wprowadzeniu zmian dietetycznych i treningu bedziesz miec fajne efekty i pewnie troszke szybciej niz juz wyjadacze w tej dziedzinie;) (liczymy tu jakies 3-4tygodnie do pierwszych efektow)

Na dobrej silowni zawsze jest instruktor i zawsze jest obowiazkowe pierwsze wejscie wlasnie z nim aby sie zapoznac ze sprzetem, programem treningowym etc