PROSZĘ WAS O POMOC

Witam mam 16 lat 181cm wzrostu, od dłużeszgo czasu zaczołem intensywnie ćwiczyć,mianowicie ćwiczę codziennie po 60-70min(podam jak wygląda mój trening codzienny:pierw rozgrzewka 7 minut potem 100 pompek,200brzuszków ze spiętymi mięśniami i 100 na łweczce skośnej bez piętych mięśni,potem hentelki 2 x po 10kg-przeróżne ćwiczenia które się tylko da,na koniec 16kg na kark i przysiady i potem spręzyna)nie chce się popisywać czy coś ale mam pytanie,bo od dłuższego czasu jak ćwiczę to nic nie urosłem,pytałem się kumpi i mówili mi żeby tak intensywnie nie ćwiczył.PROSZĘ NAPISZCIE CZY W MOIM WIEKU JEST WSKAZANY TAKI WYSIIŁEK CZY JEST NIEWSKAZANY,PROSZĘ O POMOC,PYTAM SIĘ PONIEWAŻ NIE WIEM CO ROBIĆ A CHCIAŁBYM BARDZO CWICZYĆ ALE ŻEBY ROSNA JESZCZE KILKANAŚCIE CENTYMETÓW W GÓRĘ.PROSZE NAPISZCIE CO O TYM SĄDZICIE,zakładam posta ponieważ nie mam na celu popisówy ile tego robie a ile tego tylko chcę się dowiedzieć,ponieważ forum od tego jest.Za wszystkie wypowiedzi serdecznie dziękuje(jeśli masz pisać coś durnego lepiej nic nie pisz) pozdrawiam i czekam na wypowiedzi

poczytaj o regeneracji, zasadach weiderowskich, zapotrzebowania kalorycznego, i generalnie podstawach w sportach silowych bo twoj `plan` sie nie trzyma wszelkich konwencji poczwszy od stalego bodzca, przez [pewnie] brak diety przez brak regeneracji i wiele wiecej te wszelkie bledy skladaja sie na brak sukcesu.

co do wieku, do treningu - dobry

Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-11-01 18:26:59

seba_kzn dostajesz SOG'a