Szacuny
0
Napisanych postów
42
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1857
Witam, mam 14 lat, waze 70kg mam 185cm wzrostu. Cwicze juz jakies 3 miesiace czyms w stylu "ACT" czyli kolka dookola atlasa. Tak mi kazal cwiczyc instruktor, no i po tych 3 miesiacach cwiczen stwierdzil ze powinienem zaczac juz taki bardziej normalny trening przygotowywuje dla mnie rozpiske itd. No i w piatek prawdopodobnie zaczynam taki trening i teraz moje pytanie czy produkt do ktorego pod koniec postu zalacze link bedzie dobra odzywka na poczatek? I czy brac do tego jakies witaminy ( tez dolacze link ) ?
Szacuny
10
Napisanych postów
1907
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
35840
zakładam że to co robisz jest przemyślane
pomijam Twój wiek zatem,
moja rada jest taka:
na chwilę obecną zainwestuj w witaminy, minerały, o3 itp.
jeśli sie jednak upierasz i masz siano to kup gainera w celu zwiększenia podarzy kalorii
Szacuny
24
Napisanych postów
6395
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
87320
Licze, że trener jest zorientowany
Pogadaj z nim o diecie, jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne, po co to jest i jakie procesy zachodzą w organizźmie
Jak załąpiesz o co chodzi wtedy sprawa czy potrzebujesz białko, czy gainera będzie dla Ciebie jasne..
Multiwitamine możesz kupić, zwlaszcza w tym okresie sie przyda!
pzdr.
Szacuny
8
Napisanych postów
612
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
23199
z racji wieku niektore rzeczy (kreatyna) odpadaja , zainwestuj tak jak pisali wyzej w witaminy , mineraly , omega-3 , ew. kup cos dla uzupelnienia diety jak juz takowa bedziesz mial
jesli chodzi o gainera to jest ciekawa promocja na monster mass biogenix'a