1. wyciskanie francuskie sztangi lamanej w lezeniu 12x10x8
2. prostowanie reki ze sztangielka w podporze tulowia 12x10x8
3. linki na bramce na stojaco 12x10x8
II.
1. pompki na poreczach 12-10-8
2. wyciskanie francuskie sztangi lamanej w lezeniu 12-10-8
3. linki na bramce na stojaco 12x10x8