Wesoły wegan :)
...
Napisał(a)
No właśnie, bo ja do tej pory tak to wykonywałem, dopóki nie zobaczyłem treningu właśnie Doriana (na Blood & Guts), który też wolę nieco bardziej pochylony, ale technika bardzo podobna - nie takie dosłownie wiosłowanie sztangi, tylko coś w rodzaju "ślizgania" nią w obrębie czworogłowych ud. Znacznie większe obciążenia, uczucie mocy i potęgi... będę wielki, hehe. Nie wspominając już o tym, że problem naprężeń w zbyt pochylonych plecach już nie dokucza, w wiosłowaniu bierze się dość znaczne obciążenia, nietrudno o kontuzje...
...
Napisał(a)
Heh, wlasnie odkrylem ten watek...
Poniewaz "podrzuty" (tak sobie to cwiczenie nazywam, bo dotychczas
nie wiedzialem jak sie nazywa) naleza do moich ulubionych cwiczen,
a jednoczesnie mam o nich najmniejsze pojecie (na przyklad nie spotkalem
nikogo na silowni, oprocz mnie kto by je robil)...
PYTANIE: Macie gdzies linka do detalicznego info o technice tego
cwiczenia, wszystko co tylko sie da, zeby nauczyc sie wykonywac sie
je poprawnie. Dodam, ze nie mam dostepu do ludzi majacych pojecie
o takich cwiczeniach (raz mialem farta i spotkalem kolesia ktory
targal jakies kosmiczne ciezary w przysiadach i martwym to mi
skorygowal technike tychze, ale o podrzuty zapomnialem go wymeczyc).
A wiec: wyczerpujacy tutorial o podrzucie poprosze
Aha, dodam, ze robie "power clean and jerk" - teraz juz przynajmniej
wiem jak to sie nazywa...
Poniewaz "podrzuty" (tak sobie to cwiczenie nazywam, bo dotychczas
nie wiedzialem jak sie nazywa) naleza do moich ulubionych cwiczen,
a jednoczesnie mam o nich najmniejsze pojecie (na przyklad nie spotkalem
nikogo na silowni, oprocz mnie kto by je robil)...
PYTANIE: Macie gdzies linka do detalicznego info o technice tego
cwiczenia, wszystko co tylko sie da, zeby nauczyc sie wykonywac sie
je poprawnie. Dodam, ze nie mam dostepu do ludzi majacych pojecie
o takich cwiczeniach (raz mialem farta i spotkalem kolesia ktory
targal jakies kosmiczne ciezary w przysiadach i martwym to mi
skorygowal technike tychze, ale o podrzuty zapomnialem go wymeczyc).
A wiec: wyczerpujacy tutorial o podrzucie poprosze
Aha, dodam, ze robie "power clean and jerk" - teraz juz przynajmniej
wiem jak to sie nazywa...
Run Forrest, run!
...
Napisał(a)
DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.
1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!
...
Napisał(a)
mam ten sam problem
chce się nauczyć poprawnej techniki power clean , ale niestety ćwicze tylko z kumplem :/ , jutro poczytam to WODYN
chce się nauczyć poprawnej techniki power clean , ale niestety ćwicze tylko z kumplem :/ , jutro poczytam to WODYN
http://www.sfd.pl/MOJA_PIWNICZNA_SIŁOWNIA-t307196.html
MOJA PIWNICZNA SIŁKA
Polecane artykuły