SP80 + Oliwa z oliwek

szybciutko i na temat
mam dietke i w niej uwzgledniam oliwe z oliwek
czy zeby spowolnic wchlanianie bialka moge dodawac do nocnej porcji 20gr oliwy z oliwek?
czy taka porcja oliwy na noc nie powoduje lapania tkanki tluszczowej?

dla jasnosci 40gr sp80 + 20gr oliwy z oliwek

Zmieniony przez - Bene w dniu 2006-11-03 11:40:21

mozesz
chociaz ja bym zmniejszyl do max 10g na noc

możesz bez obaw dawac tak

po co zakladasz dwa takie same posty??
w odzywianiu ci nie wystarczy

Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-11-03 13:00:45

nie wiedzialem gdzie odpowiedza :-%

kazdy dodatek nawet cukru spowolni uwalnianie aminokwasow
swego czasu bylem zwolennikiem dodawania oliwy do wpc aby czynic idealne bialko na noc
niestety obecnie juz nie wyznaje' podobnego zdania
nastapis spowalnianie, ale nie bedzie ono na tyle duze aby uczynic z tgo bialko o dynamice kazeiny
zdecydowanie lepszym wyjsciem jest dodanie np 100 g chudego twarogu
w ten sposob masz prawie gwarancje ze katabolizm nocny nie bedzie zbytnio rozbudowany gdyz do rana powinny sie aminokwasy w sposob wolny uwalniac

czy taka porcja oliwy na noc nie powoduje lapania tkanki tluszczowej?

to zalezy nie od odzywki
ale od caloksztaltu diety :D