Szacuny
2
Napisanych postów
515
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12350
szybciutko i na temat
mam dietke i w niej uwzgledniam oliwe z oliwek
czy zeby spowolnic wchlanianie bialka moge dodawac do nocnej porcji 20gr oliwy z oliwek?
czy taka porcja oliwy na noc nie powoduje lapania tkanki tluszczowej?
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
kazdy dodatek nawet cukru spowolni uwalnianie aminokwasow
swego czasu bylem zwolennikiem dodawania oliwy do wpc aby czynic idealne bialko na noc niestety obecnie juz nie wyznaje' podobnego zdania
nastapis spowalnianie, ale nie bedzie ono na tyle duze aby uczynic z tgo bialko o dynamice kazeiny
zdecydowanie lepszym wyjsciem jest dodanie np 100 g chudego twarogu
w ten sposob masz prawie gwarancje ze katabolizm nocny nie bedzie zbytnio rozbudowany gdyz do rana powinny sie aminokwasy w sposob wolny uwalniac