z góry dzięki
Wyciskanie sztangi - płasko
Wyciskanie sztangi - skos
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE:
podciąganie sztangi do klatki
Uginanie ze sztangą prostą stojąc
Uginanie o kolano
Francuskie uginanie sztangi stojąc
Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu
Wyciskanie sztangi z klatki siedząc
Unoszenie na bok
Wyciskanie sztangi z za karku
Przysiady ze sztangą
Wspięcia ze sztangą
Martwy ciąg
Szrugsy ze sztangą
uginanie przedramion
Ćwicz z głową!!