Sprawdzian z WF- poprawić wyniki w podciaganiu na rdążku i w wyciskaniu

Jeśli na maxa robisz te 15 podciągnięć to na sprawdzianie zrobisz około 15 - 20 + sam tak miałem jak patrzyła na mnie cała klasa i zrobiłem najwięcej w klasie xD

Dziwne ocenianie... Mało kto się podniesie ze 20 razy. Czyli każdy grubas jest skazany na kape ^^

Jesli choc troszke cwiczysz w domu to z 10 - 15 razy zrobisz na luzie. Ja robilem pompki i moze raz na tydzien sie bawilem na drazki a waze 65 kg i sie okolo 15 podciagam. Teraz zaczolem na silke chodzic i robie 10 i sie wcale nie mecze co nie znaczy ze zrobie odrazu 100 xD

Sprawdziany z podciągania jak dla mnie są bez sensu. Jest wiele naprawdę silnych gości co sie nie potrafią podciągać. Ja siłaczem nie jestem, ale mam o wiele więcej siły od większości moich kumpli ktorzy akurat w podciąganiu są duzo lepsi niż ja, za to w innych ćwiczeniach ja jestem znacznie lepszy.

Ciekawe od czego zależy siła w podciąganiu. Zastanawia mnie jak niektórzy mogą sie podciągnąć np. 10 razy, a na wyciągu górnym nie potrafią "ściągnąć" nawet 50 kg.