co na wyskok?

Witam wszystkich ! Trenuje siatkówke,no i przydała by mi się poprawa wyskoku i trenuje wlasie to...CZy moge jakoś poprawić efekty przez jakieś odżywki?Chodzi mi głównie o siłe ale jakbym zyskał namasie też byłbym zadowolony bo sucharek jestem Dzięki z góry za wypowiedzi.

niczego nie polecam, kropka; na zwiększenie masy zacznij się w końcu odżywiać i tyle wystarczy, bym bardziej że jako siatkarz nie możesz być dobrze zbudowany, masz być chudy;

no ja rozumiem ale napisalem że rzeczą na której mi najbardziel zależy to SIŁA i oto mi chodzi a o mase to chodzilo mi oto ze napaweno nie zaszkodzi tylko pomoże bo przydalo by sie ale SIŁA najważniejsza.

z cwiczen polecam super jump II - nie liczni go ukonczyli - znajdziesz w necie

a z prochow koniecznie (jesli to bedzieszcwiczyl)jakis regeneratow stawow i wiazadel
reszta j/w, ew jakis dodatkowy program na sile nog

mysle ze nicwiecej bo masz byc chudy

super jump? nie polecałbym jeśli nie chcesz mieć problemów ze stawami. Jak znajde czas to rozpisze ci trening na wyskok. A jeśli chodzi o odżywki to ja zaczynam jechać z tym:
-CP 665g
-kre-alkalyn Fitness Authority 120 kaps.
-BCAA Treca 300 kaps.
-Apteczne ZMA
-glucosamine + msn Treca

dzieki też myśałem o jabłczanie kreatyny